心理第四课——生涯彩虹图

桐小欣

      本节课通过“生涯彩虹图”的绘画引导学生思考规划的含义，帮助学生学习如何平衡人生历程中各种社会角色的关系，在繁忙的学业之余提供了思考未来发展的机会，帮助他们明确目标和梦想，注入努力学习的持久动力。

       那么，到底什么是“生涯彩虹图”呢？

舒伯把生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，描绘成一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系（时间和空间）。

　　1.横贯一生的彩虹——生活广度。横向层面代表的是横跨一生的生活广度，彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。

      2.纵贯上下的彩虹——生活空间。纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。

操作步骤：用涂颜色来表示对每个阶段承担角色的承担程度，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。

学生们的作品

　　通过亲手绘画自己人生的彩虹图，引发思考：

1、活在当下！

       每一阶段都有特殊的发展任务需要完成，做好当下需要做的！现在的我们处在高三冲刺阶段，投入最多的是学生这个角色，完成这个阶段应该完成的事情，心无旁骛。这就是所谓“什么阶段做什么样的事”最好的体现，也是为将来发展打下的最牢固根基。

2、理解父母、理解老师！

      父母和老师大多处在30-50岁这个年龄阶段，在这个时期，他们要承担的责任和角色很多，相对于父母和老师，作为学生的我们要相对轻松许多，学习的苦累是人生中最简单的苦累，我们要充分理解父母和老师们的辛苦。

3、活到老、学到老！

      由于我们处于现代科技发展日新月异、知识爆炸的社会发展阶段，当我们在离开学校、工作一段时间之后，常会感到自身学习已不能满足工作需要。因此学习是不能间断的，我们要践行“活到老、学到老”理念。

4、分配好各种角色，规划好自己的人生！

     各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。

　　人的生命是极其有限的。要过怎样的人生，如何让生命更加精彩、更有意义？我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。有规划，人生才能更精彩。加油吧，孩子们！！！