“坐月子”的五大误区，妇幼教您如何科学坐月子

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          坐月子是一个月吗？

“坐月子”在国际上的叫法是【产褥期】。

产褥期是指妈妈们分娩后，一直到全身各器官（除乳腺外）恢复到非妊娠状态的一段时间，一般需要6周（42天）。一般规定的产假就是按产褥期要求而来的。而民间俗称的“坐月子”是指宝宝出生后的30天。从时间上来讲，产褥期比“月子”的时间要长一些，并不完全等同于“月子”。

“月子”是产褥期的一部分，是产后妈妈重要的休息期，需要安心静养。但月子不是“坐”出来的，科学的产褥期保健应当包括身心休养、合理饮食、适当运动、保持个人卫生、产后42天健康检查等诸多内容。

【所以，其实外国人也“坐月子”，只不过人家的名字叫做puerperium（产褥期）！】

        坐月子不能出门吗？

不是绝对的。

传统习俗认为“坐月子”是不能出门的，一个月的时间不能见到“天日”，否则，容易受风落下“月子病”。其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也并非是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍弱而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走，晒晒太阳并不会带来什么坏处，反而更利于促进新妈妈的体力恢复正常。

但是，“月子”里的妈妈最好不要到人多的拥挤场合，还应注意不要长时间走路和站立。

         坐月子不能洗头洗澡吗？

当然不是。

陈旧观念认为产后妈妈在“月子”里不能洗头、洗澡、刷牙等，这些目前都没有什么科学依据。对于孕妈妈来说，整个分娩过程，无论自然分娩还是剖腹产，都是很消耗体力的，会出大量的汗液，包括阴道的出血，是很利于细菌滋生的。所以，清洁对妈妈是更有益的，良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。

中国的老传统是怕妈妈着凉，实际上在洗澡的时候，不让空气对流，不直接对着风吹就可以了。第一次洗澡时新妈妈可能会有些疲惫，要有人陪伴，门打开、注意通风是完全可以的。

        坐月子只是中国传统吗？ 

外国人没有“坐月子”这一说法，“坐月子”主要是中国、印度等国家才有的传统。

以前，中国人“坐月子”是有一定道理的。因为做媳妇的一个人要掌管家里大大小小的琐碎事务，好不容易到了生孩子的时候可以休息一下，真的是应该的。但是现在情况完全不同了，孕妈妈基本吃穿不愁，也不会再像以前那么操劳了，传统“坐月子”已然不可取。

所以，在“坐月子”这件事情上，并没有绝对的对错，“月子”可以坐，只是要科学地坐。

        什么样的居家环境适合坐月子呢？

无论是宽敞还是狭小的房子，只要是安静卫生、阳光充足、空气流通、住着舒适，就都是适合妈妈和宝宝的居家环境。

因为小宝宝自身体温调节能力较差，所以室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通风换气一次，保证室内空气清新。

夏天天气炎热，可以适当使用空调，但要注意不能让冷风直接吹到妈妈身上，温度以感觉舒适为宜。

另外，妈妈和宝宝居住的房间应经常打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对妈妈和宝宝的健康都会有好处。

最后，眉县妇幼祝您家庭幸福，宝宝茁壮成长！
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