水与长寿的关系到底有多大？

明珍老师

关于水与健康的话题一直受到重视，其实现在我们遇到最大的挑战是饮用水危机，能饮用的水数量越来越少，随着经济发展，人们对水的要求越来越高，这必然导致水与健康关系成为一个越来越重要的问题。

水与健康的关系一定非常密切，因为水是组成生命最主要的成分，健康的条件是细胞和身体内水分必须保持在一定范围内，缺乏水和水过多或污染水都会带来健康危害。

目前在健康养生、营养普及方面往往把水忽视，只关注“食”，而忽视“饮”。

水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。

水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。

水与健康的关系

水能防治容颜早衰；脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水导致脸早皱、眼早花、发早脱。如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。

水能防治血管病；血液由90%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。

水能防治肌肉萎缩；肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。

水能促进食物消化；食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。

水质决定长寿

水质的健康直接决定身体体质的健康，人的身体内有两个重要器官是用于解毒与排泄的，肝脏主要是起到解毒的作用，肾脏就等于人体的一个水循环系统，一个身体的过滤器，把水中的杂质和有害物质过滤掉。

现在食品安全问题与餐具卫生问题引起了人们的高度重视，但是水质问题却还很严重，自来水中的铁锈、杂质、细菌、胶体等每天都在加重我们的身体负担。

水态百变与肾脏的排泄功能都有自我净化的能力，但是同时也有一定的饱和度，当需要处理的杂质过多的时候，就会加重肝、肾的负担，引起身体病变。因此身体不能当过滤器，我们需要在源头上保证饮用水质的健康与安全。

人的身体每天需要水的理由：

　　1．没有水，就没有生命。

　　2．若不及时补充水分，最后会导致身体的一些组织受到致命的伤害。

　　3．水在身体每一个细胞内产生电磁能量--供给生命的力量。

　　4．水可以预防DNA的损害，也使修复机能更有效，减少不正常DNA的产生。

　　5．水大大地提升骨髓内免疫系统的功效，包括对抗癌症的功效。

　　6．水是所有食物、维生素、矿物质的主要溶剂，用于将食物分解为小分子进行新陈代谢与同化。

　　7．水使食物产生能量，在消化时供给身体热量，如果没有水，食物对身体绝对没有用。

　　8．水在身体内运送一切物质（包括营养，氧气的运送与废物的排出）。

　　9．水是身体各关节的主要润滑剂，可以防止关节炎与背痛。

　　10．水被吸收在椎间盘，形成脊椎的一个防震的水垫。

　　11．水是最好的大肠润滑物质，可预防便秘。

　　12．水可以减少心脏病与中风的危险。

　　13．水可以预防心脏与脑部动脉血管的栓塞。

　　14．水可以提供大脑机能的电能与能量，尤其是思想。

　　15．水是有效制造神经传导体直接的需要，包括5-羟色胺。

　　16．水是头脑制造各种荷尔蒙所必需，包括褪黑激素。

　　17．水可以提高思考能力和工作效率。

　　18．水能帮助减少心理压力，缓解焦虑与情绪低落。

　　19．水可以帮助我们恢复正常睡眠节奏，减少失眠。

　　20．水能帮助我们减少疲劳，给我们充沛的精力。

　　21．水使皮肤细嫩，减少衰老影响。

　　22．水可以使骨髓内的造血系统正常，这样就可以预防白血病与淋巴瘤。

　　23．水可以减少妇女更年期的各种痛症与潮热。

　　24．缺水会阻碍性荷尔蒙的产生，这也是性机能障碍与失去性欲的一个重要原因。

　　25．喝水是减肥的最好方法，定时喝水比控制饮食更有效，同时也不会使你吃得过量。因为当你觉得饥饿想吃的时候，事实上可能只是你口渴需要水而已！

　　26．水可以减少孕妇早晨起床后想吐等症状。

　　27．水可以帮助预防年纪增加时的失忆症，帮助减低老年痴呆症、肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症、帕金森氏症与运动神经元疾病等的发病率。

　　28．水可以帮助减轻如咖啡因、酒精以及有些毒品瘾的发作。

爱护生命从一杯太赫兹水开始

推荐饮用：

一天尽量饮用8杯太赫兹水，最佳饮用水量为2500ML~3000ML。因为我们人体的一般排尿量在1000ML~2000ML之间。再加上我们平均每天流汗，蒸发的水分大约为1000ML。其大致水量就为我们所谓的每天8杯太赫兹水。