冬日遐想之三、养生大师的离去，我们的养生该何去何从？

梁斌

最近，有台湾艺人在某电视台录制节目时，意外猝死，引发舆论关注。是工作强度过大？还是自身患有某种隐疾？关于健康养生的话题又展开了讨论，老百姓不懂养生道理，我们听听养生专家林海峰是怎么说的吧！

1、“大米是现代中国人饮食中的毒药”是“产生各类现代疾病的关键”……

2、“要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁”……

3、“连喝5-7天，一些慢性病可以治好，这辈子就不容易再生病了……

这些“养生常识”，曾在网上被广泛传播，他曾被称之为“自然疗法大师”鼓吹“断食排毒养生”，

遗憾的是，他于2019年11月11日，在丽江死于食物中毒，在这个全国疯狂购物的浪潮中，他的死没有引起任何涟漪，终年51岁。直至，台湾艺人高以翔的猝死，他又回到人们的视线，养生的路到底该怎么走？

林海峰，拥有中国营养健康网董事长，阳光森林生物科技有限公司董事长、头条文章作者。中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家等众多头衔。早年发迹于安利，一直做到高级营销总监，拥有众多追随者。

出事前几天，林海峰在微信朋友圈发了一条动态，称自己吃了一包过期的红枣，“全身僵硬”，但他没有去医院，通过呕吐的方式，将食物吐出来后，身体恢复了正常。几天后，林海峰和一些朋友去丽江游玩，当日吃过晚饭，林海峰突发意外倒地。被送到医院后，已经没有生命迹象，疑是“食物中毒”酿成悲剧。

人民网曾批评林海峰鼓吹的“整体自然疗法”的三大论调，指出其不符合现代医学和常识。

林海峰“名言”

“不要相信医生和医院”；

“除了传染病、急性病，其他的病去医院没什么意义”；

“大部分病人只要去医院，就很少能回得来”。

北京天坛医院副院长王拥军觉得这种说法太害人：

“现在所谓的养生专家都有一个共通点，通过反医院反西药宣传自己的养生观点，‘拉近’和百姓的距离。”

林海峰“名言”

人体“有孔的地方都是排毒的出口”；

“从肝脏排出的毒素走肛门”；

“从肾脏排出的毒素走膀胱，如果排不出就转到肺部，变成鼻涕和痰”；

“不管高血压还是鼻咽癌，都不需去医院治疗，只要想法排出毒素就可以了”。

北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授则表示：

人体产生排泄物是自然代谢的过程，排泄物本身不是“毒”，只有该排泄的物质排不出来的时候，才会产生“毒”。

林海峰的理论完全混淆了生理和病理状态，也偷换了中医概念，根本站不住脚。

林海峰“名言”

其最著名的观点，当属“断食排毒”。

林海峰称，大米白面是产生疾病的关键。“饭里几乎只有糖”，“吃两碗饭，就等于吃两碗糖”。他所推崇的断食排毒疗法中，只允许吃蔬菜和水果，把这些蔬菜、水果榨汁，每天8杯，绝不可以吃其他食物

中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授认为：

林海峰主张的断食疗法也称“辟谷”，即不吃五谷达到养生目的，这种方法对健康的益处根本没有得到证实，盲目断食反而对身体有害。

上世纪90年代，最著名的辟谷倡导者艾伦·格里夫参加电视直播节目时，就声称自己可以坚持辟谷一个星期。但48小时后，他就出现血压升高和脱水，第四天出现瞳孔放大，最后只能终止试验。

砖家走了，骗人骗己丢了性命。老百姓还得生活，老年人越来越注重养生。现在的养生会所可以说是遍地开花，多数自称是免费的，既没有官方认证，也没有政府监管。状况令人担忧，连养生专家都去极乐世界了，老百姓会不会使用了错误的养生方法，身体健康受到损坏呢？

冬日遐想，纯粹瞎想。本人没有任何养生经验，就是看到养生大师把自己养生死了，给老年朋友们提个醒：养生有风险，养生需谨慎！