保持良好心态，乐享健康生活—— “教师压力与情绪管理”主题讲座

一幼松鼠老师

教师的工作是美丽的，又是繁杂琐碎的。社会和家庭对教师的要求越来越高，教师也承担着愈加繁重的心理压力。12月3日上午，广院邀请了华南师范大学心理学院心理学博士梁碧珊教授为我们“三名”学员班开展“教师压力与情绪管理”主题讲座，帮助教师缓解繁重的工作压力，促进教师身心健康发展。      现代社会，人们或多或少都会有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。梁老师从常见的压力及心理症状入手，诙谐幽默地分析了不同心理问题的特点，帮助老师们认识心理健康。同时，也从专业角度传授给与会教师一些自我减压和自我调节情绪的方法，帮助教师学会积极面对工作、生活中遇到的压力，及时调整个人情绪，用阳光心态去快乐的工作、幸福的生活。     面对这难得的机会，老师们都伸长了脖子，聚精会神地聆听梁教授的讲话，期待能从中学到调试心理压力的方法和知识。                   活动实录（片段）     一名优秀的教师既要做到关注学生的心理健康，也要重视自己的心理健康。只有拥有健康身心的教师，才能教育出身心和谐发展的健康孩子。衷心祝福每位老师都能以健康的身心状态在孩子们的心田中播撒阳光！😊   😊   课后感悟： 都匀二中    冯志勇：“情绪是我们生命的指挥棒、健康的寒暑表”，今天学习了梁《教师压力与情绪管理》教会老师们掌握适当的方法，解决心理、情绪等方面的问題，调整心态，正确看待挫折、困境、失败，“用勇气改变能改变的，用胸怀接纳不能改变的，用智慧来区分二者”以更好的状态面对生活。讲解内容贴近生活，贴近教师，收到了良好的效果。通过今天的培训，不仅拓宽了视野，加强了教师们的心理健康教育，提高了教师们的心理健康发展水平，使大家深切体会了拥有好的心态就能拥有幸福。  独山县民族中学   周开霞    通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪，学会倾诉性的宣泄转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为工作，为家庭发挥我们人生最大的价值。  福泉中学    张顺菊  管理自己的情绪，才能更好地服务于工作，服务于他人。我们要充分的认识自己，了解自己。把不良情绪内化变成动力，我们要对自己感知，认知，理解，表达，控制，应付自己的情绪，对他人时，我们也要做到感知，体会，辨认应付他人的情绪。还有同事之间的相处，还有来自家庭的压力，这就需要我们要更好地管理自己的情绪，因为只有健康的心理才是用生命影响生命的基本。情绪分好坏任何情绪都是必要的，也是必然的，请用适合而安全的方式。去疏解一些你受困的情绪，给自己营造机会环境和空间，让自己在安全的情绪下，让情绪出来。