冬季营养蔬菜

Wei@明天会更好^_^

        度过秋风瑟瑟的秋天，进入干燥严寒的冬天，京师幼学幼儿园温馨提醒：冬季由于气温很低，所以容易引发疾病。儿童的抵抗力不是很强，到了冬季更容易受到气候的影响导致种种不适。我们在这个时候应该给予儿童更多的呵护，除了穿得暖外，还需要在饮食上多多注意。

       在冬天大家可以吃点西兰花，西兰花是典型的十字花科的蔬菜，不仅能够清理人体肠道垃圾，还能够为人体补充充足的营养，但是大家在烹调西兰花的时候一定要注意时间，时间不要太长，否则的话营养就会大量的流失。

       在冬天吃黑木耳是有很多好处的，冬季穿的过厚，幼儿室外活动量会受到影响，黑木耳可以促进肠道新蠕动，预防便秘，当然还能够清理人体肠道垃圾，调节人体的新陈代谢。在冬季可以吃点黑木耳炒肉，或者是吃凉拌黑木耳。



       西红柿的营养非常丰富，含有丰富的维生素和微量元素，对人体是有一定益处的。西红柿可以保护眼睛，因为含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以改善视力。

      在冬天大家可以吃点大白菜，大白菜是应季蔬菜，天然健康，而且含有大量的纤维素以及维生素，可以预防便秘，能够有效的预防人体出现其他不适应的症状。

        秋冬季节红薯会大量的上市，可以为人体补充膳食纤维，也能够补充能量，也能够起到暖胃的效果，另外吃红薯还能够促进肠道蠕动预防便秘。

       在冬天吃萝卜的好处是不用多说了，不仅是能够起到理气的作用，另外还能够起到助消化的效果，特别适合一些儿童以及老年朋友们使用，而在冬天大家可以用萝卜来煮羊排汤喝，也能起到滋补性的作用。俗话说：“冬天的萝卜赛人参”嘛！



       在冬天大家可以多吃点包菜，包菜中含有很多微量元素，可以促进人体的新陈代谢，在冬天新陈代谢的速率本来就会比较慢，而且经常吃包菜，而且特别有利于孩子的生长发育。



       冬天也可以吃莲藕，在冬季最好是喝莲藕羊排汤，牛胸骨莲藕汤等。不仅非常的清淡，而且还可以补充维生素以及矿物质，另外也具有消食的效果，在冬天喝莲藕排骨汤是非常适合的。



        山药不但营养丰富，还能滋补身心，山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用。

        京师幼学幼儿园一直将幼儿膳食工作放在重要位置，实行科学营养搭配，膳食“全面、平衡、适量”，根据孩子的年龄、发育特点、季节等情况制定，满足幼儿一天中对各营养的需求。同时也很注重培养孩子良好的饮食习惯，包括不挑食，不偏食，细嚼慢咽，少吃零食，饭前洗手，排队取餐，安静进餐，饭后散步等良好的饮食习惯。

郏县京师幼学幼儿园，开启孩子精彩童年。

京师幼学幼儿园招生开始啦！

连锁事业部：

北京市海淀区学院南路京师科技大厦A座616

连锁郏县京师分园：

楼外楼向南50米路东

招生对象：2岁半——5岁半幼儿

招生热线：15639978789(马老师)

0375 ——3351777

招聘电话：[phone]

常年招聘优秀教师 手机号与微信同步

用爱·专业守护孩子一生唯一童年