如何利用 “鸟笼效应” 提高工作生活质量

固安县第三小学心灵成长平台

什么是鸟笼效应？

“鸟笼效应”是一个很有意思的心理学现象，内容是：人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，自觉不自觉的继续添加更多自己不需要的东西。这是人类难以摆脱的十大心理之一。

这个理论的产生来源于一个很有意思的打赌：

心理学家詹姆斯对他的好友物理学家卡尔森说：“我一定会让你不久就养一只鸟。”从不养鸟的卡尔森对此很不以为然，不相信好友可以办到。后来，詹姆斯送了一只精致的鸟笼子给卡尔森当生日礼物。从此以后，只要是来访问卡尔森的客人看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，几乎都会问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”但是任凭卡尔森怎么解释他从来没有养过鸟，客人都会报以困惑和不信任的态度。

结果大家肯定都猜到了——卡尔森无奈之下，只好买了一只鸟！

　　“鸟笼效应”的重要特点就是它产生的心理暗示，可以影响我们的行为。利用好这一点，我们可以帮助自己养成良好的生活好习惯。

比如大家都知道读书很重要，可以提升我们的生活品质，但是要养成读书的习惯并不是很容易，这个时候我们就可以给自己设置一个“鸟笼”。

　　拿我亲身经历来说：我很喜欢读书，因为白天工作忙绿，所以买了很多睡前读物放在枕边，想要养成每天睡前读书的习惯。后来发现，买回来的书越来越多，但是读完的很少，那些书堆放在枕边，越堆越高，而我也越来越少去翻开阅读。

后来听了一位心理学讲师讲到“鸟笼效应”，说：敞开的书比合上的书更容易让人联系到读书。我听了觉得是这个理，就试着把要读的书翻开放在枕边，这样做效果是立竿见影的。刚开始我只是看到书翻开着，就拿起来随便看看，后来一天过一天，我越来越习惯这个动作，慢慢看的页数也就多了，直到现在能够按照计划每一个星期读完一本书的好习惯养成了。

提高工作、生活品质的要点无非就是：减少不必要的，增加有效的。这两点都可以运用“鸟笼效应”的知识来实现，何不试试？

　　看到鸟笼就想到鸟，这可以称之为一种惯性思维。就像我们平时对待学生一样，看见某件坏事，就会想到:“准是班上的某某干的，除了他，没别人儿。”看见班上唯一的100分，就会想:“一定是某某考的，除了他没别人儿。”这就是鸟笼效应在起作用。这种效应让我们在教育学生的时候，戴上了一副有色眼镜，有的时候会对学生造成不小的伤害。

　　我们应该在教育学生的时候，多发挥鸟笼效应的正面效应。比如我们的最佳小组，每周都评选，并把评选结果打印并粘贴在特制的班级管理展示牌上。那么这个评选就相当于一个鸟笼，孩子们就会不自觉的做一些跟“最佳”有联系的事，从而提升整组、整班的精神风貌。如果每个班都能充分发挥这个鸟笼效应，那么全校的德育教育就会迈上新台阶。

　　我们时不时就要把那些负面的鸟笼效应摒弃掉，多利用鸟笼效应的正面力量，为我们的教育教学工作拓展宽度，提升高度。