☯️“天枢”一敲，胃动力增强

英博尔🌻

什么是胃动力不足❓

        紧张的现代生活时常让我们食无定时。总是跟自己说,只是这一次而已,不会对身体产生什么影响。然而,当这句话对自己说了不知多少遍以后,我们发现,自己的“胃”首先对这种“食言”产生了报复—胃胀、食欲不振、恶心等随之而来。这些都表明,尽管你在工作中废寝忘食,干劲十足,但至少你的胃动力已经不足。

        当然,胃动力不足还是无法引起人们足够的重视,因为由其引起的功能性消化不良在开始时期的症状并不明显,对生活的影响也不大,甚至有很多人觉得偶尔的胃口不佳只是心情所致,因此不以为然。特别是年轻人,依仗着身强力壮,从不把一些小病小痛放在眼里。殊不知,小病发作的时间长了也就成了大病。

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        人体的胃如同一个搅拌机,在进食以后,各种食物在胃里面被分解成细小的颗粒,并且通过胃的蠕动,与消化酶充分混合,之后被送入小肠。小肠仍然是通过不断的蠕动,令小肠液不断作用于营养成分,然后被肠壁所吸收,残渣进入大肠,最终被排出体外。

        不难看出,这一系列的过程都是通过胃肠的蠕动来完成的,一旦胃动力不足,那么胃肠的蠕动就必然缓慢,如同是电力不足的马达,无法全力运转。那么,食物在胃肠中停留的时间过久,自然会产生上面所说的消化不良的症状。如果得不到及时治疗,将会引起全身的不适。

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    ❥导致胃动力不足的原因

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那么,在我们的平常生活中,一般是什么原因导致胃动力不足呢?

1️⃣暴饮暴食,饮食过量

有些人是因为控制不住自己的嘴巴,遇到自己喜欢吃的东西就不顾一切,一定要大快朵颐,结果是“快慰”了嘴巴,却“折磨”了肠胃——胃的负荷超过常态,胃部肌肉的蠕动力就会明显不足。这样一来,一切程序都被打乱,胃不能及时将食物排空,而食物在胃内积存的时间就会被延误,最终导致胃动力不足,出现上腹饱胀、恶心、吐酸水甚至疼痛等症状。

2️⃣情绪受打击

精神情绪对于身体的作用,我想每个人都有过体会。胃部症状就是鲜活的实例。一旦情绪受到了不良的刺激,情绪低落,精神抑郁,那么交感神经就会因此而过度紧张,对胃部的蠕动和排空功能都有强烈的抑制作用,等待排空的食物贮存过久就会出现发酵产气的状况,导致胃动力不足。

3️⃣进食过多萝卜、土豆、红薯、板栗等

这些都是生活中常见的食物，许多朋友甚至乐“吃”不疲，不仅是因为口味好，还因为有营养。然而，要知道，.上述几种食物都是相对不易消化的。不能顺利消化，吃再多也吸收不到营养。此外，长期的卧床、伏案工作也可以影响到胃部蠕动及排空，引起胃动力不足的症状。

4️⃣吸烟饮酒

提起吸烟，人们马上会想到其对肺部的不良影响。但是，却少有人知道，其实吸烟对胃动力的影响也不小，吸烟过度会使幽门括约肌松弛，使胆汁反流，

造成胃动力的障碍。此外，饮酒会使胃黏膜受损，对胃动力同样有害无利。可见，吸烟饮酒实在是身体健康的大敌。

那么，如何来增强胃动力呢?除了改变或适当调整不良的饮食及生活习惯以外，还可以通过敲打胃经和求助胃经天枢穴来解决。

☀️增强胃动力方法之一:敲打胃经

敲打胃经时,我们不要寄希望于每一个穴位都面面俱到,这样反而会影响到对整条经脉的刺激。所以,你未必要知道胃经上每个穴位的分布,但对胃经的循行路线一定要了如指掌。

首先可以用中指的指肚来按揉脸上的六位,重点穴位揉上1分钟左右,产生微胀感觉即可。

然后顺胃经循行下探,行至颈部、胸部和腹部时就可以将食指和中指并拢来按揉,此时倒未必一定出现酸胀感,只要按至表皮下面的肌肉即可。到腿部时,则改用大拇指来揉,力度比先前有所增加,但不能按痛,依照这样的顺序反复2~3遍。

☀️增强胃动力方法之二:善待天枢

天枢是胃经上一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。

在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

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　　除敲经按穴之外,生活中还有一些小方法也对增强胃动力很有帮助。俗语说“饭后百步走,能活九十九”,实际强调的就是运动对于胃部进而对整个身体的益处。

☀️增强胃动力方法之三:扭摆慢行

对于那些平时就缺乏活动的人来说,除了饭后走一走之外,最好在上午的10点或是下午的4点左右,拿出半个小时的时间来运动。运动的方法很简单,就是慢行——将身体的重心上移,让脚步轻盈。同时,保持腰腹有一定扭摆的幅度。要注意整个身体的协调性,不必太过用力。这样不仅消耗体能,又能有效刺激胃肠道的蠕动。

☀️增强胃动力方法之四:玩转呼啦圈

曾经在中国风靡一时的呼啦圈你还有吗?这可是一项让你足不出户就能进行的运动。特別是对于女性而言,摇呼啦圈不仅能改善胃动力,还能起到塑身美体的作用。一般来说,每天早晚各1次,每次摇20分钟,幅度不宜过大,而且特别需要注意的是,不要在进食以后立刻进行呼啦圈运动。

☀️增强胃动力方法之五:仰卧起坐

仰卧起坐也是不错的运动,对于增强胃动力很有帮助。

身体扭起来，胃肠动起来，那么胃部疾病就会好起来🍃🍃

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