天艺幼儿园冬季温馨提示

燕子

维生素

呼吸道

传染病

冬季

人体

蛋白质

食物

富含

冬天

鼻粘膜

随着冬季的到来，天气日渐寒冷，身体适应能力下降，尤其孩子身体免疫力低，容易患呼吸道传染病。为了加强传染病的防范意识，提高预防知识水平，现将几种常见的冬季传染病的预防知识提供给家长，让我们携起手来保障孩子的健康。

1、注意防寒保暖，随时增减衣物，避免受凉。人体收粮食，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、增加饮水量。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，多喝水，让鼻粘膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。

3、勤洗手、科学洗手。呼吸道传染病患的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人。

掌握六步洗手法：

4、学习、生活环境每天开窗通风，清除卫生死角，每天开窗2——3次，每次30分钟以上。

5、加强身体锻炼，同时也要保证休息时间，避免过度疲劳。人在睡眠时体内会产生一种提高免疫力的物质，因此保证充足睡眠十分重要。

6、增强机体抗病力

主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径。冬天营养应以增加热能为主，幼儿要保证有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应，但没有必要额外给予其它什么滋补营养品。可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

7、冬天是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去癌毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

8、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量

避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意这些。因为在人群拥挤的地方空气混浊，并且有大量致病菌散布其中，因而极可能通过空气和接触将病原菌传播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿。