<h1><b><font color="#ed2308"> 井冈山精神代代相传，马拉松运动生生不息。2019年12月1日8:00，华润怡宝·韵动中国井冈山红色国际马拉松比赛如期在红星城区鸣枪开跑🏃♀️🏃在这个出门就哈着白气的初冬季节，这场热情四射魅力无限的马拉松无疑成为了整座城市的焦点，点燃了每位参与者和每位市民的澎湃激情。</font></b></h1> <h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b> 井马举办到今年已经是第三届，和以往两届有许多不同。本次赛事组委会增设了全马项目（42.195Km）</b><b>以供运动员酌情参赛，</b><b>每年的</b><b>半马（21.0975Km</b><b>）</b><b>和健康跑（5Km</b><b>）</b><b>依然是最热门项目。随着政府的大力推动，赛事</b><b>安保医疗志愿者各个方面</b><b>日臻完善，井冈山独特的红色人文、地理景观吸引而来的各地马拉松爱好者与往年同期相比有大幅度增长，共计1万余人（包括来自肯尼亚、乌干达、埃塞俄比亚等10个国家的选手）。前两届赛事路线均由市民中心为起点，红旗广场为终点，今年则起点终点皆合理安排为市政广场。今年赛事最大的亮点莫过于</b><b>不论是男子组还是女子组，</b><b>冠军亚军季军都是中国人，</b><b>成绩相当优异，</b><b>逆转往年由国际友人独占鳌头的局面。超级给力，棒棒哒👍🎉</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 都说半马不是马，但对于我这个三天打鱼两天晒网最大限度止步于十公里的菜鸟跑者来说，似乎还是遥不可及的梦想。今年下半年因为膝盖疼且身体状态欠佳的原因我已经休跑三个多月了，所以一开始就充耳不闻红色井马如何造势如何喧嚣，全然忘记了当初也曾雄心勃勃为给自己计划参加一场比赛而勤练不辍，我自按兵不动<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">。无奈禁不住身边的“猿粪”损友们串掇，踌躇许久还是赶在官方截止之前报了名，抱着尝试的心态跑一次半马。希冀能够在我有限的人生履历上增添一次刻骨铭心的经历，也算是赠予自己即将到来的43岁生日一份弥足珍贵的礼物🎁</span></b><b> </b></font></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">【运动的好处】</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">①促进新陈代谢</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">②预防心脑血管疾病</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">③提高大脑机能</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#1564fa">④增强肺功能</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#808080">⑤可以减肥瘦身</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>⑥可以延缓衰老</b></span></h1><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">心里年龄比实际年龄成熟三五岁</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#ff8a00">状态看起来比同龄人年轻三五岁</font></b></span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#b04fbb">坚持运动将成就你最好的模样</font></b></span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#39b54a">坚持到底是马拉松</font></b></span></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">量力而行也是马拉松</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。</b><b>时不时看见有新闻报道称在某某某场马拉松又倒下了谁谁谁，对于马拉松我还是抱有敬畏之心和自知之明的。鉴于我少得可怜的跑量和状态不好的身体，初次尝试半马，我给自己定的终极目标就是匀速前进，做一个“关门弟子”即可。在我看来，奔跑中，比其他人快或是慢都不重要……重要的是你在跑步，你在前进，你在坚持。你永远不会输掉这场战役，因为没有其他对手，你只是在跟自己赛跑🏃♀️🏃</b></font><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一步一个脚印，不弃赛不气馁不逞强，重在参与，享受过程，安全完赛就是超越自我，就是对马拉松精神最好的诠释。</b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 四五公里左右膝盖就开始作妖疼的厉害...运气忒差适逢</b><b>生理期大腿内侧渐渐磨破了皮...</b><b>实在是吃不消了就在医疗点喷喷云南白药...走走停停，陆陆续续最起码硬撑了三公里😂 </b><b>回家稍作洗漱就一动不动躺着，轻微动一下就哪哪哪都疼😭估计有好久不能跳绳打卡了…</b><b>老夏和小夏们“骂”得我要死，一直心疼的不停在叨叨... 腿已残，但我真不后悔，尝试过了就不留遗憾👊感谢一路遇到的那些认识的亲友和陌生的朋友👍您们温情的鼓励给予我继续前行的勇气🙏感谢永不放弃咬牙努力奔跑的自己💪这个阴雨天不寒冷❤️</b></font></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 一直觉得自己还很年轻，不服气体质的退化；不服气眼角的皱纹；不服气青春的远去；不服气年龄的增长。渐渐地才知道，因为太过于在意，才真的不再年轻了。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。所有的努力，所有的坚持，不是为了让别人觉得我了不起，而是为了能让自己打心眼里看得起自己。21.0975Km，每一步都算数，</font></b><b><font color="#ed2308">每一滴汗水都是证明，</font></b><b><font color="#ed2308">咬牙坚持就能到达终点。只要你的双脚在奔跑，那么你就是冠军🥇这句话送给自己，也送给所有跑的慢的跑者。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 虽说生命在于运动，然而马拉松是跑不完的，工作也是做不完的，无论做什么，量力而行，切记不能一味的透支你的健康，不忘初心。照顾好自己的身体，才是对爱你和你爱的人最好的回报。适量的运动才是你人生路上的助力者，身体健康的保护神！</font></b></h1>