上合昆马一马又一马

宝哥歌

我是第三年跑上合昆马了。时至年尾，小雪节气里，期待中的一年一度上合昆马战火在美丽的滇池湖畔熊熊燃起、热火朝天。

我跟峨山跑友一道参赛。峨山跑友向来合群、爱群、心热、心齐。我非常喜欢和他们在一起。赛前日，他们路过玉溪，刹了一脚，捎上我，一起踏上了参赛的愉快旅程。

峨山跑友有跑群，他们跑步认真，参赛更认真。出门前，黄作家忘带团旗了。在我看来，这不算什么事。可他们不是这样想，没有旗帜就没有方向。打了不少电话、辗转多地、经手几人，硬是连夜将跑团旗帜从玉溪送达昆明，送到我们住地。有这种认真劲，还有什么好事做不成！

要说上合昆马，令人着迷的当数赛道。咱们云南，生态文明得天独厚。冬天没有冬天样，春天来了更灿烂。深冬的昆明，头上蓝天白云，地上鲜花盛开。滇池之畔的赛道旁，绿水青山，烟波浩渺，白鸥相伴。由于今年赛事提前了一个月，冬樱花尚未绽放，赛道颜值有所降低。但也不影响跑者们在激情奔跑的同时，把春城的大美天地尽收眼底。

日久他乡即故乡，美丽的海鸥们，这些远方来客，这些鸟中精灵，每年来咱云南待的时间也不算短了，看上去，一只只活得很滋润，飞得很自在，显然不把自己当外鸟了。

在严厉的保护措施之下，海鸥在我们这片家园里，生活得极具安全感、幸福感和获得感。人鸟相亲，自然和谐的环境已经形成。

开开心心去看看海鸥，也可以说让海鸥高高兴兴看看自己，无疑是春城昆明的一大亮点。不跑马的，要专程去看海鸥，我们跑马的，只消随带看看海鸥。我在想，我们把跑个全马叫做长距离，海鸥们听了会不会发笑？因为这些鸟儿都是经过千万里的长途飞行才来到这里的。说起来，它们才堪称鸟类的飞行大神。

赛前夜，我看见晓晗发朋友圈说激动得睡不着。我却没有这种体会。甚至我的心思都不在跑步上。当然，我们刚参赛那会的情绪是这样子的。感觉自己肩负着为国争光的使命和为民族振兴的重任一般，彻夜难眠的那个兴奋劲，确实是杠杠的！

其实，跑上合昆马是最容易跑出好成绩和实现PB的。其一，开赛时间大约在冬天，气候适合跑步。其二，赛道很平展，基本无爬升。我半马157、全马420的最好成绩也是诞生在上合昆马赛道上。上合昆马，我很喜欢，所以才会跑了一马又一马。

比赛结束后，好消息频频传来，许多跑友都取得了非常好的战绩。跑首马的，也都一如己愿，喜不自禁。在玉溪跑友中，我的成绩单应该是最差的。有的跑友一路进步，不断追求坡4、破3，而我却一路退步，不断出现过4、过5。

520，嗯，差不多就这个大家都喜欢的时间概念，我才跑完这场全马。我太难了！日常没跑量、腿部没力量，仅仅只是参赛有胆量。一路那个艰难啊，说起来是都是泪，想起来真受罪。

两小时我完成了前半程，三个多小时我才完成后半程。半程前我跑不停步，半程后状况频出，我从走跑结合到最后只能靠咬着牙走向终点、实现所谓的完赛。实事证明，仅靠一腔热血和雄心壮志是没法跑好一场马拉松的。

我从15公里开始，脚就不给力，但还能坚持小步奔跑。半程过后，玉溪跑友育辉、祥浩、桂兰、凤莲等一个个帅哥美女先后与我擦肩而过，轻松超我而去，只留下一个个背影给我，让我在后面感叹岁月不饶人，默默咀嚼并且只能承认，人老要服老，别再逞强了，不是大神的料，不吃大神的药。以后，咱就当好寻常健身人吧，再不受这份跑马罪了。

我想，本是普通人，就做普通跑者，比赛时，如果状态不在，该放弃时且放弃。就算弃赛或退赛都是寻常事嘛，没什么大不了的。我们不可能像2008奥运会上刘翔弃赛那样悲壮，没人会在意我们暗然退赛的背影。所以回归普通，回归寻常。今后，我再也不拼了，拼不动了，我再也不虐了，虐着难受。
比赛天气很好。虽然全程阳光普照，但冬日暖阳，日头不毒。而且凉风时时拂面，体感很舒服，不仅对跑步没有不良影响，相反如果实力强、状态好，反而是最能跑出好成绩的比赛天气。我没跑好，原因能找N条，但核心一条还是因为实力不济，背后原因还是因为上了年纪。

每次比赛都会谈及补给。就个人感觉而言，今年不如去年。饮料是充足的，食品很少见。尤其是云南白药喷雾济这东西，我问过三个医护点，都说用完了。是备得太少、还是用得太多，不得而知。咱也不敢问，咱也没时间问。

这回全马，我是完全跑瘫了。伤到我这双大长腿的，准确说不是跑步，而是走路。由于采用变形方式走路的时间过长，既有磨伤、又有扭伤，感觉整条腿都给废掉了。离开赛场时，脚趾疼得要命，我索性脱掉鞋子，只穿袜子，像残兵败将一样走在大街上。沉甸甸的完赛包也是一个不愿透露姓名的大美女主动帮我拎的。在返回酒店的路上，那些个小保安，有门不让我们走，害得我们绕道走了几里冤枉路。换在平时，再多些路也无烦，可那时那刻，连挪一步路都费劲，看见路边的小狗狗都想骑上一段呢，多走一步，那都是伤害呀。

我说你别不信，本场比赛应该就是我的全马告别赛。廉颇老了，还能喝酒。老夫老了，跑不动了。回首跑马路，心中已无憾。这几年跑了好几场全马，一次比一次虐，已够我余生回味无穷了。下一年，比赛频次应该还会增加，但就重在享受比赛过程了。我只报短距离、只跑小级别。远离长距离、不干大级别。我这回说话要算数，就算好了伤疤，也要记着那个痛。

“上合昆马临时群”群主凤莲搞定了我们一切行程。不仅安排我们的吃喝住行，还亲自开车为大家服务。最不可思议的是她跑完全马跟没事一样，还能轻松驾车。由于赛事封路，海埂一带导航系统一度陷于瘫涣。无法跟着导航走，也不能跟着感觉走。害得我们在那一带路上绕了个把小时。好在凤莲不仅耐力好、耐心也相当好，全当拉着我们逛街景了。回到玉溪城，又绕路把我送到家门口。像这样的好群主，即使再忙再累，我也要抬手来上一个赞！

下一站，安宁马。跑的是半马，没什么压力。就让我们去享受比赛、去泡温泉吧。再也不把汗水熬成汤、脚底磨成钢了。

从现在开始，回归健身初心。一为健康、二为好看！我还没有成为跑步大神，可我已经不想去做跑步大神！

我想轻松跑、我要跑一生！