十二月早餐合集

刘晓

Your life does

not get better by chance,

it gets better by change.

你想要更好的生活，

不是靠运气就可以，

而是需要自己去改变。 ​​​​

2019.12.1.08:55🌺我爱营养早餐🌺：

Your life does

not get better by chance,

it gets better by change.

你想要更好的生活，

不是靠运气就可以，

而是需要自己去改变。 ​​​​

早餐食：

大麦青汁

红烧羊肉面+生菜+鸡蛋

水果：人参果+猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.2.08:08🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

银耳百合雪梨汁

白灼西兰花

香葱芝麻厚蛋烧

萝卜粉条地软包子

水果：蜜瓜

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.3.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

我们每个人

都有专属于

自己的经历与回忆，

朋友圈

便是记录与展现

这一切的缩影~

早餐食：

牛奶南瓜胚芽葫芦卜豆浆

迷迭香煎三文鱼

西兰花+桂花年糕

水果：人参果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.4.08:20🌺我爱营养早餐🌺：

在分享

自己生活的同时，

也感受到

他人的温暖与美好~

早餐食：

山药银耳雪梨汁

荠荠菜饺子

绿萝卜丝+鸡蛋

水果：九月红橙子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.5.09:08🌺我爱营养早餐🌺：

西方有句俗语叫作：

“You are what you eat.”

人如其食，

翻译成通俗的话，

其实就是

你所吃的食物

造就了你~

早餐食：

胡萝卜番茄苹果🍎汁

黑椒雪花牛排+荷兰豆

板栗+糯米藕片

水果：猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.6.09:03🌺我爱营养早餐🌺：

我们吃的食物不会说谎，

吃得健康，

会收获健康，

相反，

如果不好好吃饭，

日积月累，

身体就会受到

来自岁月的惩罚~

早餐食：

番茄鸡蛋汤

自制肉夹馍

亚麻油香醋拌萝卜丝

水果：橙子🍊

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.7.09:13🌺我爱营养早餐🌺：

保持健康是做人的责任。

人到中年，

健康很贵。

健康是自己的，

也是你最爱的家人的~

早餐食：

小米红枣粥

耗油生菜+玉米棒

口蘑炒胡萝卜肉丝

玉米面红豆卷

水果：苹果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.8.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

能用一餐饭来

表达自己的生活与心思的人

自然也懂得

从生活重压里抽出身来

过得有滋有味……

早餐食：

冬瓜木耳牛肉丸子汤

红豆包

蔓越莓酸奶胚芽

水果：橙子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.9.08:206🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

豌豆鹰嘴豆玉米浓汤

法式土司+鸡蛋

罗马生菜

水果：无花果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.10.09:03🌺我爱营养早餐🌺：

营养早餐，

品种越多，

营养也越均衡，

制造出来的早餐

越有价值~

早餐食：

核桃胚芽牛奶

牛角面包+西兰花

红肠+鸡蛋+生菜

水果：晓蜜瓜

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.11.09:12🌺我爱营养早餐🌺：

认真成长，

努力生活，

从来都不是

一件容易坚持的事~

早餐食：

小米山药粥

槐花肉全麦包

豆干藕丁胡萝卜

水果：橙子🍊

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.12.09:03🌺我爱营养早餐🌺：

健康是件很自然的事情，

不需要有大师，

不需要有专家；

只需要我们

对自己负责任的态度，

只要我们懂一些健康知识，

然后每天做一点基本的。

早餐食：

山药藕丁小米汁

杂粮土司虾仁披萨

西兰花+鸡蛋

水果：糖心苹果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.13.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

我们曾经

如此追捧外表的光鲜，

到后来才懂得，

真正的奢华与亮丽，

竟是源自

内心的快乐与幸福~

早餐食：

板栗玉米渣子粥

黄豆酱烧豆腐

蓑衣黄瓜+红肠

红豆包

水果：秭归9月红橙子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.14.09:20🌺我爱营养早餐🌺：

有趣的人

一定是热爱生活的

因为早餐美食的缘份

认识了很多同频的朋友们

互相分享各自的生活

虽然未曾谋面，但彼此之间犹如相识多年，

今早的麻糍是熙芸妹妹投食的江浙特色，我们互相交流了对它的各种吃法，有咸的，有甜的，今早用经典的吃法，红糖麻糍，平底锅轻轻两面煎好，熬制一点红糖浆，浇在上面，撒上一点肉桂粉，糯叽叽的麻糍配上肉桂红糖的味道，入口的那种感觉谁吃谁知道😋🤓……

早餐食：

牛奶花生玉米胡萝卜米糊

黄瓜炒鸡蛋

红糖肉桂麻糍

水果：猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.15.09:28🌺我爱营养早餐🌺：

没有有白费的努力，

也没有碰巧的成功。

只要认真对待生活，

终有一天，

你的每一份努力，

都将绚烂成花！

早餐食：

核桃芝麻花生露

照烧翅根+芋头

白灼上海青

水果：花牛苹果🍎

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.16.08:55🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

山药藜麦黄豆浆

豆腐粉条包子

鸡蛋+白灼菜心

水果：橙子🍊

今天你认真吃早餐了吗？

味噌汤是以鲷鱼、红白萝卜、鱼骨、味噌等材料制作而成的一道日本料理。味噌汤作为日本的“国汤”，分为赤味噌和白味噌。

味噌，又称面豉酱，是以黄豆为主原料，加入盐及不同的种麴发酵而成。在日本，味噌是最受欢迎的调味料，它既可以做成汤品，又能与肉类烹煮成菜，还能做成火锅的汤底。由于味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。

2019.12.17.09:06🌺我爱营养早餐🌺：

生活

不在于拥有多少财富，

而是每一天的用心经营，

日积月累，

你也会发现

自己拥有了开挂的人生～

早餐食：

鱼丸豌豆尖冻豆腐味噌汤

红豆包+酸奶胚芽

水果：草莓🍓+果冻橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.18.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

经历了充满难题的生活，

又渐渐

活出了写满答案的人生。

这就是生活。

留些时间，

给那些宁静且美好的事情

早餐食：

小米板栗粥

西芹腐竹肉片

菠菜馒头+萝卜丝

水果：皇帝柑（忘了入镜😃😃））

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.19.09:05🌺我爱营养早餐🌺：

请相信

一切美好的事物，

就像

一切美好的事物

也在相信你的相信～

早餐食：

胚芽牛奶麦片

西兰花+黑椒鸡翅

生煎白菜胡萝卜饺子

水果：果冻橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.20.09:00🌺我爱营养早餐🌺：

如果

你觉得这个世界

有哪些东西会让你快乐，

就去做，

无论别人说什么……

早餐食：

番茄鸡蛋汤+芋头

香煎带鱼+白灼上海青

水果：皇帝柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.21.09:08🌺我爱营养早餐🌺：

把日子

过成有趣的最大奖赏

就是会越来越懂得

对无趣之事

不屑一顾~

早餐食：

山药藜麦莲子黄豆浆

荷兰豆杏鲍菇炒香肠

芝麻酱花卷

水果：猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.22.09:05🌺我爱营养早餐🌺：

冬至不端饺子碗，

冻掉耳朵没人管”

在北方，饺子永远都是重头戏

冬至更是一定要吃饺子

甚至有句俗语说：“好吃不过饺子”

饺子的不同做法，

在中国各地也有不同

各有各的美味之处

而在西安，特别是到了冬季

最受欢迎的

还是那一碗酸酸辣辣

热热乎乎的酸汤饺子

早餐食：

热腾腾滴酸辣汤水饺

酸奶胚芽

脆脆的萝卜丝

水果：圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.23.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

南瓜玉米小米黄豆浆

金针菇+胡萝卜+黄瓜

芋头+鸡蛋

水果：果冻橙+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.24.09:30🌺我爱营养早餐🌺：

心若灿然，

日子便活色生香。

无论早晚，

好好生活，

慢慢相遇

平安喜乐便好…

早餐食：

牛奶花生核桃燕麦露

秋葵土豆泥

水果：苹果🍎

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.25.09:12🌺我爱营养早餐🌺：

有趣的人，

一定是热爱生活的人。

即使经历低谷，

遭遇挫折，

对生活的热忱

依旧不灭不减……

早餐食：

胡萝卜苹果汁

烤蛋挞+秋葵

黑椒雪花牛排

水果：圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

　　2019.12.26.09:03🌺我爱营养早餐🌺：

我们所倡导的营养，

从来都不是跟美食对抗，

把所有人都变成苦行僧。

而是让你

做自己的营养医生，

快快乐乐地

吃出健康和美丽…

早餐食：

小米南瓜粥

手撕包菜

萝卜馅儿肉包

腐竹青笋鸡蛋

水果：皇帝柑

今天你认真吃早餐了吗？

　　2019.12.27.08:40🌺我爱营养早餐🌺：

幸福

就是一种感觉，

只要拥有

一颗感受幸福的心，

不论生活

给予你怎样的际遇，

都能够

感受到满满的幸福～

早餐食：

南瓜山药小米黄豆浆

卷饼（生菜，鸡胸肉，黄瓜，鸡蛋，葫芦卜，手磨芝麻酱）

水果：圣女果+猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.28.09:15🌺我爱营养早餐🌺：

虽然

生活不会取悦任何人，

但

我们过着的每一天

都是在创造

独属自己的生活…

早餐食：

鸡蛋红糖醪糟汤圆

蔬菜沙拉

玉米+红薯+芋头

水果：猕猴桃+果冻橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.29.09:00🌺我爱营养早餐🌺：

生‎活​

不​会取​悦​于‎你‎，

所以​你要创造

属于自‎己​的生​活‎。

每‎一​个人‎

都可‎以具​备‎这种能力～

早餐食：

萝卜牛腩面+鸡蛋+生菜

大麦青汁

水果：皇帝柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.30.08:45🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

山药银耳雪梨汁

秋葵厚蛋烧

玉米+芋头

西芹胡萝卜拌豆腐皮

水果：秭归九月红橙子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.12.31.09:12🌺我爱营养早餐🌺：

岁月，因走过而美丽；

生命，因经历而丰富。

这一年，在与时光对弈中，

总有一段山河让我们喜欢，

总有一涯路程让人惊艳；

总有一句关怀无比温暖，

总有一份信任永如初见。

愿我们在春华秋实的岁月里，

成为更好的自己……

早餐食：

紫薯小麦胚芽奶昔

西兰花+黑椒鸡柳

海绵蛋糕

水果：花牛苹果

今天你认真吃早餐了吗？