木之语空中瑜伽入门小班课，来年初春美到“飞起来”

临汾木之语瑜伽会所

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空中

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练习

脊柱

舞韵

教练

悬吊

不是谁都可以关注我，
除非热爱生活的你

不知道你是否有在社交网络上看到这样的视频，一位小姐姐+一根吊带，旋转缠绕间变换着“仙气”满满的动作。你欣赏着、感叹着，想着“空中瑜伽”真好看！那就和我们一起加入到空中瑜伽的大家庭吧~

课程安排： 共10节课，限8人

课程时间：一班（周一至周五）

二班（周六和周日）
课程内容： 空中瑜伽基础入门＋空中舞韵一支
课程费用： 899/期
① 转发三天集88个赞立减100元（截图为准）
② 两人同行再减100元

*报名注意事项：
1.本课程不接受口头预定，报名以交款为准;
2.本课程一经报名，不接受任何理由的退款申请，仅可转让同期名额;

3.课程四人开课，上限八个人.
4.木之语瑜伽对本次培训拥有最终解释权.

空中瑜伽（Aerial Yoga），是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程，最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。

空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到比地上瑜伽难度更高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。

空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更容易，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。很多高难度瑜伽体式，有了空中瑜伽的吊带后，反而更容易做到。

不过，练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。

课程老师

茹月老师

高级瑜伽教练
国际瑜伽联盟学院
所获证书：国际瑜伽联盟学院高级瑜伽教练证书
国际瑜伽联盟学院空中高级瑜伽资格证书
马来西亚20小时集特训瑜伽棒及滚轮理疗课程RYS证书
江苏纤姿空中舞韵高级教练证书
能量流瑜伽中级教练证书

北京贵蕾瑜伽艺术学院空中坠落证书
个人擅长：哈他瑜伽，空中瑜伽，空中舞韵，空中绸缎，能量流瑜伽，私教课程

练习空中瑜伽有什么作用
1、空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

2、空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

3、空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动

课程中你能学习到
1. 腰腹塑性

2. 美腿瘦腿

3. 脊柱理疗

4. 髋部专题

5、空中瑜伽的呼吸和热身方法

6、空中瑜伽正确的肌肉发力点

7、空中体式变体延展

空中瑜伽适合的人群
1、白领上班一族， 长时间的久坐工作学习很容易不良坐姿导致含胸驼背；

2、后背部以及脊柱僵硬， 严重会影响呼吸系统运转， 以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短， 头晕失眠；

3、瑜伽爱好者，希望开发瑜伽课程及开特色小班的瑜伽老师；

4、经络不通，经常失眠，精神紧张者它的功能性远远超出你的想象；

5、瑜伽入门者： 除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节；

6、中高级练习者：除了后弯 它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。

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