【增城区荔星幼儿园*育儿知识】冬季保育保健小常识

飞雨

季节转换，早晚温差较大，孩子抵抗力差，容易出现口干舌燥，流鼻涕，咳嗽等一些常见问题。我们整理了冬季保育保健小常识，大家快来看看吧。

1、多吃蔬菜，水果

冬天天气逐渐转凉，早晚温差大，是感冒的多发季节，为了提高幼儿的提抗力，家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素C，维生素A以及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒，比如纯牛奶，奶粉，禽畜肉，鸡蛋等等都是不错的选择。

2、少吃“上火”食物

冬季来临，孩子容易“上火”，在饮食方面需要调整。少吃容易上火的食物，比如辣椒，花椒，炸鸡腿等煎炸食物。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些湿热水果也应尽量少吃。

3、学会“春捂秋冻”

常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，老师以及家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。

对于“春捂”，医生的建议是注意“捂两头”，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、支气管炎、关节炎等疾病的发生。

而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服，不要在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天，孩子可就要穿成五花大绑的大粽子了。

4、鼓励宝贝多喝水

秋高气爽，宝贝们应该多喝温白开水，不宜喝饮料替代喝白开水。如果孩子排斥喝白开水，可以试着提供一些菊花茶、金银花露、雪梨水等等。补充充足的水分，保持好宝贝体内的水分平衡。

5、呵护孩子稚嫩的皮肤

家长给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要过度用力擦洗。每次清洗完毕后，需要用含有天然滋润成分的儿童专用护肤品。孩子如果嘴唇干裂，妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇湿润后，再涂抹儿童专用润唇膏，一定引导好孩子，不要养成爱舔嘴唇的习惯。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可以用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

6、出现症状及时就医

一旦孩子出现感冒症状，尽快就医，避免因为耽误，而使孩子病情加重。如果出现发烧症状，排除传染病的可能性，烧退后48小时后才能回园。

7、坚持体育锻炼

每天保证体育锻炼两小时，户外活动一小时，适当的晒太阳，促进钙的吸收。督促孩子勤洗手，多喝水，做一个讲卫生的好宝宝，室内保持通风，少去人口密集的地方游玩，杜绝传染病的发生。

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