中医中药汇编15一一(足疗，头疗，长寿人特征)

凡夫俗子

“上病取下，百病治足”

脚底有60多个穴位，代表人体脏腑的反射区，按摩脚底相应的部位能疏通经络，调节代谢，使脏腑调和，增加机体的抵抗力。按摩脚底能增加足部血流量，改善全身血液循环状况。实验证明，人在脚底按摩1小时后，全身血液流量可以增加10倍以上。按摩脚底还能加速代谢堆积在体内的乳酸产物及毒素随血液循环经肾脏排出体外，对于缓解肌肉酸痛、疲劳有较好的效果。经常刺激脚底的神经末梢，能改善睡眠状况，对失眠有一定疗效！

人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰。自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。

春秋战国时期医圣扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了死去三天的虢国太子；东汉神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，从足底治疗全身疾病，救人于分秒之中，治病在点拨之间。古印度释迦牟尼在圆寂前留下了足底治病的生命密码图谱，流传后世。

人体各器官在足底的定位，就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物，就是治愈疾病的特效治疗点，也叫作足底的生命密码。

1

高血压绝招

降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处。

施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激。

2

低血压绝招

升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间。

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压。

3

头疼绝招

头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧。

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压。

4

眩晕症绝招

眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处。

施术方法：用工具或者食指关节垂直点按。

5

心慌绝招

心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间。

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压。

6

便秘绝招

便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽。

施术方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟。

7

腰疼绝招

腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点。

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点按压。

8

膝盖骨刺疼绝招

膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带。

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激。

9

扁桃体炎绝招

扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部。

施术方法：用工具或者食指关节有痛按摩。

10

坐骨神经疼绝招

坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点。

施术方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮

刺激人体反射区，激活人体自愈力

脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈则反应这个人精神很好，如果步调沉重，则反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。

1

眼干：揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。

揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

2

止咳：按小脚背

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。

如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

3

老人转脚腕：帮助降压

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。

转动脚脖子，早晚都可以

特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。

4

消化不良：扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

内庭穴（顺着、逆着有不同效果）

顺泄逆补，顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。

5

静脉曲张：踮脚走

有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

静脉曲张

每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

6

睡觉流口水：按脚拇趾

脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？

强脾

我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

7

抗衰老：常抬双脚

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。

每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟

虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

8

肾气不足：抬脚跟

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。

搓擦脚心

抬脚跟

肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药！

足浴十大好处

一、强身健体、增强免疫、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿性关节炎和腿脚麻木；

五、防治糖尿病；

六、防治感冒，祛寒暖身；

七、美容减肥；

八、防治脑溢血和脑血栓；

九、消除疲劳，使人感到身心愉快；

十、健脾益肾、调脏理腑、治疗亚健康。

洗个热水脚，等于吃补药。

春天洗脚，升得固脱；

夏天洗脚，署湿可却；

秋天洗脚，肺润肠蠕；

冬天洗脚，丹田温灼。

头疗的作用主要有以下几种:

1.具有疏通血脉的作用，头上有多种穴位，也是多条经脉所经过的地方。还有十多个特殊刺激区，经常按摩头部，可以是气血通畅，具有百脉调顺的作用。

2.还可以改善发质，经常头疗可以加速头皮部位的血液循环，加快头发的生长，还可以提高黑色素的活性。

3.具有提神醒脑的作用，可以改善头部的供氧能力。

世界长寿国日本，平均寿龄86岁。什么样的人长寿?

1.微胖

衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现，东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的。寿命是最长的！

还有研究发现，在老年群体中，体型微胖的人比体型偏瘦的人寿命更长！微胖的人比偏瘦的人能够多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手术之后，恢复的效果也更为优秀！

微胖的女孩子体型可能更好看一些，虽然说古代人以胖为美，但是如今社会，微胖却是最美的。

2.自控能力强，吃饭只吃七分饱的人

七分饱不仅仅可以保证营养的摄入，还可以控制体重，保持头脑的清醒！那么七分饱到底是一种什么样的概念呢?

四个字：似饱非饱！具体表现为，对食物的渴望没有那么高了，觉得胃里还没有满，还可以继续吃！这样基本上就是七分饱了！有些本来就吃的少的朋友，千万别觉得你吃了很少就是七分饱！这个概念可能针对不同的人也有着不同的定义！所以，所谓七分饱，主要的作用是让大家对自己有一个克制！不要盲目的多吃或者少吃！

3.爱喝水的人

人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁！寿命自然就会长喽！

但是喝水也要科学的喝，每天2000ml就可以保证身体的正常代谢了，在此基础上，应该要多喝一些。在早上起床，晚上睡觉前最好喝上一杯。这样可以帮助你清除身体中的毒素！

4.不吸烟的人

大家也都听说过，一支烟减少11分钟的寿命，有些烟民每天1-2盒。这寿命减少了多少。反观不吸烟的人，寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增。因此，戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选，远离香烟是没有吸烟人的正确选择！

5.心态好！

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有些人很明白一个道理，大智若愚！这个成语可能有些过分，但是大家活的一定不要太复杂！简单就好，有些事情着急也解决不了，那就不着急，顺其自然的发展，到最后，无论是什么结果，自己努力过就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我们更要保持一个愉悦的心情，因为很多病的起因就是因为心情。癌症患者有的可以活很多年，甚至康复，可有的人就只活了几天！所以说，心态很重要！