跑者的马拉松梦—梦已成真

剑客肖

最近一段时间，我发微信朋友圈比较多，都是关于“跑马”的，其核心内容主要传递四个字：运动，健康。

这两周经历了很多的“第一次”，这些经历，带给我的是无与伦比的震撼感和淋漓尽致的快感，所以通过朋友圈，把这种特别的感觉记录下来。

幸得坚果兄敬献良言：用美篇记录岂不妙哉！故有此拙文。

过去的两周，参加了一场全马，一场半马，两场马，背靠背，“运气”不错，首次参加，得老天眷顾，都是高温，验证了一句哲理：这世界很公平，想要最好，必得最痛！

第一次全马，成绩还不错，还是在如此“恶劣”的天气条件下，惊呆了不少小伙伴。

但过程远没有结果那么轻松，看我跑步时那“痛苦”的表情，便可窥知一二，能完赛，也就取决三个因素：日常训练，身体素质，意志力，三者缺一不可。

其实从我跑步开始，我的速度一直偏快，不知道是不是因为腿长的缘故。

第一次跑，兴奋，激动，所以前半程，我一直看表，生怕速度过快导致无形中消耗太多体力，否则后半程难以完赛。

过了半程，我一看表，耗时1小时23分，那时候心想：这样跑下去，全程岂不是破三了？我对预期的结果表示严重的自我怀疑。

偶遇马拉松女神焦安静：去年的南山半马女子组冠军。

当我第一次追上她的时候，我就感觉到了她的不平凡，当时还不知道这位女大神是何方神圣，后来总结出一点经验：要想在马拉松赛道上蹭更多优质镜头，甚至是直播镜头，要么跟着男子组冠军跑一段（目前还没那个实力），要么跟女子组冠军成员跑一段，接下来的南山半马进一步验证了我的小小经验😂

这时候，焦女神已经被我甩后面了，近期才得知她今年状态不是太好，跑崩了几次。

其实从30公里开始，我的脚步跑起来就异常沉重，这完全验证了很多久经马拉松战场的大神们说的：30公里后，抬脚都困难。

自己带的两支能量胶，在15公里和25公里处早就干完了，这时候已经有了放弃的念头。

组委会很暖心，知道接下来路程更难跑，补给点变得很频繁，我干脆每到一个补给点，就停下来，有水补水，有能量胶补能量胶，不硬撑，心里在想：留得青山在！

就这样跑跑停停，一直撑到37公里，感觉整个人是靠意念在奔跑，这时候，自我感觉身体已经到了极限，“放弃”的声音在脑海中再一次响起，想想离终点也不远了，干脆慢慢走吧，所以配速表中38公里耗时7分多。

临近正午，当天温度快达到峰值，滨海马路，无任何遮挡，走也是一种煎熬，眼看着一名叫阿亮的精英选手从我身边跑过，咬咬牙，我追了上去。

越临近终点，整个人反而越兴奋了，精神状态有了一丝好转，再一次紧咬牙根，最终匀速到达终点。

看到后面这张表格，再看看自己的成绩，第一次跑马就跟奖金离得如此之近，希望中带点遗憾😅！

好好准备，明年再战！

首先我不得不承认我是跑马届的小白，从2015年开始记录跑步到这次跑马之前，总里程才一千四百多公里。

2015年第一次参加深马半程，临近开赛前一个月，连续跑了11天，而且还是晚上跑，合计一百来公里，然后去参加半程马拉松。

这是当时半程马拉松的成绩，我只记得那一届半马冠军成绩是70分钟，想想跟冠军差距挺大的，这次就当玩玩，在跑步这方面，身边也没有一个志同道合的朋友，跑完后感觉丢了半条命，而且也拿不到一分钱，半亩地，以后还是别参加这种赛事了。

这就是当时最真实的想法。

也许有些朋友觉得小惊讶，第一次跑半马，成绩还不错哦！

我重新查找了一下2015年那十来天的训练记录，上传了其中一张，原来我当时训练时，跑的就挺快的。

没有任何科学的指导，没有配速概念，时间都是在深更半夜，一旦开跑，就尽全力往前冲，就这样坚持了十来天，最后就上了真正的“战场”。

对跑步有更深层次的理解和爱好，是从踏入牛山这块绝佳的跑步圣地开始的，再后来加入健之队这个大家庭。

真正对我跑步影响最深的，还是健之队队内浓厚的跑步氛围，以及其创始人的领袖力和核心人物的示范力。并最终对跑步从一般性喜欢变成了深度爱好。

而自我最大的改变就是自律性，能早睡则早睡，不必要的应酬能推则推，日常生活，烟酒皆不沾，而且经常有邻居队友—坚果，老张，老赵，后来还有军哥的互相督促和鼓励，第二天闹钟响起，再困也会起床，久而久之，习惯成自然。

真正让我下定决心开始坚持跑步，是从今年7月份开始的：

在之前，每周偶尔周末跑一两次，感觉是打打酱油，但我内心深处一直觉得自己还是一名运动能手，足球，篮球，乒乓球等通通都可以上。

这些年偶尔踢踢球，在球场上，我球技不咋地，但可以全场飞奔，被队友称之为“跑不死”。

大学时虽然学的专业跟体育完全不搭边，但长跑成绩却是名列前茅，还参加过校运动会长跑项目，也拿过小小奖项，因而被同学称之为“剑客”。

04年大学毕业踏入社会，一眨眼十五年，跑步没什么长进，唯一欣慰的是身形一直保持不变，偶尔健身，六块腹肌还在😀。

今年6月份的一场流感痛击了我，连续多日的咳嗽让我的身体不堪重负，最终不得不住院治疗了将近半个月，在住院期间，我就暗自下定决心：等出院后，一定要坚持不懈的去跑步，跑步才是锻炼身体最好的良药。

就这样，从7月份开始，月跑量从50多公里，到9月，10月，连续两个月跑量都超过200公里，10月跑量更是接近300公里，这是一个让我自己都惊叹的跑量。

正是因为有这样的跑量基础，11月份的首马，我自信满满。

回顾了一下我的跑步历程，最后聊聊南山半马。

赛前健之队大合影：一片红色的海洋，壮观！

这次参加在深圳本土举办的，国内最高水平的半程马拉松赛事，又是以健之队团队名义参赛，六字形容：兴奋，紧张，刺激！

南山半马百团竞跑，我们健之队在全国各地强手如云的跑团竞争中，一举夺得第十九名，对比去年提升了六名，可喜可贺！这是一份可贵的团队荣誉，每一个成员挥洒着汗水，耗尽浑身的体力，尽全力获得了自己最好成绩。

这次赛前目标是冲击120，健之队老大廖局鼓励我，120没问题，其实，经过巽寮湾一战，我心里对120还是有把握的，赛前自己给自己设置的平均配速目标在3：35—3：40，这样跑下来，118都不成问题。

最终成绩定格在1：21：28，离目标还是有一分多差距，有小小遗憾，但真尽力了。

回头看看配速表，前10公里基本上完成预期目标，10公里过后，明显体力不支，整个人状态都没有跑首马时那么好，或许是上周末跑首马用力过猛，首马过后接下来的一周基本上处于休息状态，感觉整个人的运动细胞都没有活跃起来。

跑前吃盐丸，多喝了几口水，加上早早到了起跑线，内心紧张，兴奋，刚起跑就想上厕所，一直死撑到10公里后，看到一处厕所，解决了内急，耽误了一分多钟。

两次跑马，一次放松慢走，没能闯进300大关，一次上厕所，没能突破120大关，看似偶然，实属必然，实乃自身实力不够！

偶遇女子组冠军：在世界之窗路口调头以后，刚过十公里，我体力开始严重下降，身后突然跟上一名女性跑者，目测，身形矫健，步伐轻盈，动作节奏感很强，340的配速跑起来很轻松。

我知道遇到女子高手了。

索性跟她齐头并进，我抬头惊喜的发现，电视直播车上摄影师的镜头一直对准她，看来我蹭到直播镜头了，后来据邻居老张说，至少蹭了四十多秒的直播镜头😂。

本次比赛，各大顶尖跑团，逐鹿南马，高手过招，分外精彩。

赛后，我一直在反思：跑步并不是为了跑马，而跑马并不是为了PB，但，一旦你冲在这条赛道上，你就要尽全力，展现最好的自己。

之前偶尔还会对自己的速度聊以自慰，这次南马过后，才彻底意识到山外有山，天外有天，强中自有强中手，我预估半马成绩118应该是我当前状态的顶峰，再想往前踏一小步，仅仅以现在的训练方式，那简直是妄想。

每个人都想做最好的自己，超越自己，所以接下来我要想想怎么从质的方面，进一步提升，我心里面已经有了一些计划。

既然已经站在悬崖峭壁上，退无可路，只能想办法开凿出一条新道，就如跑步圈朋友自我调侃的那样：一入马坑，深似海啊！😆

很多年前，当我还是一名懵懂青年，奔跑在学校操场上，初次听到“马拉松”这个词，那简直就是一场遥不可及的梦，而如今，梦已醒，亦成真！

引用一句话：很多年后，你依旧会好爱那个喜欢跟自己较劲儿，执拗轻狂的自己，感慨青春猖狂，又笑自己偏执狂妄，却不曾悔过。

只因这追寻梦想的过程，足以慰籍生活！