<h3>2019年腾马如期而至，11月23日上午十点，随腾马跑友拼车前往腾冲，准备迎接腾冲马拉松的第一个全马（2018年保留名额）。中午13点到达领参赛包的地方（一品腾冲），还以为会排队，其实很快捷，全程不到10分钟就结束，领参赛包、拍照，结束回酒店，停车、吃午饭、午休！下午5:50前往起点拍照、吃晚餐，结束回酒店打打扑克，吹吹牛，回住处准备参赛的行装（定妆照是跑马前必做功课），睡觉。</h3><h3>24日上午5:30分起床，洗漱，吃早餐（一碗饵丝、一杯牛奶、一个鸡蛋、一根油条）！七点左右前往起点处，腾冲的上午格外冷，存在参赛包，披上雨衣，通过检录点，遇到龙陵周团长、小布玮，跑团的杨哥，李哥，还有龙小弟，拍照，吹牛，静等发枪🔫。</h3><h3>八点过，枪声一响，大家飞奔而出，我和周团长约好一起出发，他跑得有点快，我提醒了一下，我俩按约定配速出发，第一km，420，有点慢，慢慢加了点速度，到5km，一看时间21分多，撒孩锅追上我们，大家一起走，10km，42分多，15km，1小时3分多，半马1小时29分多，撒孩锅忙弄鞋子落后了，出了和顺，周团有点跟不上掉队了，我们的配速也掉下去咯！32-33km的坡我感觉有点没力，还是坚持！折返点回来下坡也不敢加速，37-38km的大坡就在前面，到37km处找医疗点喷点药（医务人员说没有，一看全马号码，才拿出喷雾喷了下）。攻克最后的大坡，到39km附近，不好，大腿有抽筋的迹象，赶紧调整下，最后3km按430配速巡航。最后195m，调整呼吸，保持状态（御用摄影师帮拍终点冲刺视频）。305结束第一次腾马全马～～～～</h3> <h3>领物摆渡车</h3> <h3>免费旅游景点</h3> <h3>1015-2019年连续五年参加腾马的五星跑者名单</h3> <h3>五星跑者神秘大礼</h3> <h3>腾马第一次使用手环</h3> <h3>领物照</h3> <h3>跑团集体照</h3> <h3>登上领奖台的感觉真好</h3> <h3>中国远征军武器</h3> <h3>中国远征军吉普车</h3> <h3>赛前定妆照</h3> <h3>赛前小合照</h3> <h3>出发啦</h3> <h3>拼命奔跑</h3> <h3>三人行必有我师，撒孩锅跑全马</h3> <h3>冲鸭～～</h3> <h3>御用摄影师拍摄的冲刺视频</h3> <h3>完赛成绩</h3> <h3>配速表</h3> <h3>完赛证书</h3> <h3>完赛全马奖牌</h3> <h3>完赛半马奖牌</h3> <h3>2015-2019年部分奖牌</h3> <h3>2019年腾马结束，期待2020年……</h3>