想要健康其实很简单

上官翰清律师

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现在的人越来越重视健康了。所以听健康讲座的、锻炼的，吃保健品的，通过各种各样的方法去维持健康的人越来越多了。

多少年以来就一直有一句家喻户晓的话叫做“病从口入”。相信没有人不知道这句话的。但是真正能做到的人却是少之又少。因为他们只知道不能吃腐烂的东西，恶臭的东西，变质的东西。以为只有这样的东西才会带来病痛，不知道很多东西其实都会带来不好的后果的。

其实病从口入这句话并不是说吃了东西就会生病，正确的理解应该是拒绝对健康有害的东西入口。最核心的一点就是要懂得保养肠胃。肠胃不好了，身体自然就会影响的。

由于空气、水的污染，人类的生活环境变得挺恶劣的。呼吸的空气可能有坏的东西、喝的水也不一定是干净的，所以卖空气净化器的，卖净水器的，买矿泉水的生意都挺好的。很多人大的方面都注意到了，但是细节的东西却不知道去把握，并且这些细节的东西，都是我们日常生活中很容易就能做到的。

比如很多人在做菜、做汤的时候，都喜欢放一点味精或者鸡精，不放就觉得这个菜或者汤没有味道。曾经看过一个电视片，一个什么味精协会的会长大谈特谈味精的好处，说味精对人体的健康有多少的优点。我一边看就一边在笑，会长做广告无可厚非，但是这种化学制成的东西对人体会有好处吗？我的感觉是，凡是不是自然的东西，特别是化学制成的东西，对人体应该都是有害的。所以我家里从来就没有味精或者鸡精之类的东西。我家里的菜都是天然的配料制成的。

比如饮料，有一款产品的广告是说他们绝对不添加任何的防腐剂、色素、保鲜剂。但是我却怎么也无法相信他们的说法。现代化加工的食品都有很多的添加剂，当然很多添加剂都是符合国家的食品安全法的。曾经有一个白领，把他一天到晚吃过的东西做了一个统计，出的结论是他所吃的东西呢，有70多种添加剂。我也许相信这70多种添加剂都是符合国家标准的，但是长年累月的吃这些东西真的不会对身体造成伤害吗？现在的小朋友的生长发育，已经告诉我们这些食品的危害了。小胖墩是一个普遍现象、八九岁的小女生变成了大人，也是一个普遍性。所以不要随便相信信誓旦旦的广告、拒绝垃圾食品，就是很重要的一件事了。

再比如冰镇制品，这也是对肠胃伤害最大的一种东西。很多人口渴了，喜欢来一杯冰镇的饮料，觉得只有冰镇的才是最爽的，却不知对肠胃的影响就更大了。很多人不知道早期炼钢的时候，为了增加钢的硬度，基本的操作方法是，先把钢放在炉里烧得通红，然后放到水里冷却，反复几次以后，才能达到钢的硬度。对我们的的肠胃而言，一冷一热的刺激，同样是可以起到炼钢的效果的。所以总是在40度的高温之下，在路边的大排档喝啤酒，我也只是喝常温的。其实喝冰镇的啤酒，最多也就是前三杯有口感，后面并没有特别的感觉。

饮食对于健康的重要性是众所周知的。上面说的三种只是我自己平常的一些做法，我觉得这些做法对肠胃的保养是非常有好处的。在我的推荐和介绍下，很多朋友都已经按照我的做法去做了。大家都感觉这些效果是非常好的。

建议看到文章的朋友们也试试呗。