<h3> 2019年11月23日，沁源县医疗集团人民医院妇产科孕妇学校培训学习如期进行，本次培训内容是孕期瑜伽，培训老师是妇产科助产士安跃。</h3> <h3> 课前，老师先把孕期瑜伽的好处、注意事项等做了详细讲解。</h3> <h3> 孕期瑜伽好处:可以显著减少孕期疼痛,减轻抑郁并改善人际关系和生活质量；可以减轻压力、缓解焦虑，并有效提高健康女性怀孕期间的抗压能力；有助于缩短分娩产程，减少分娩及分娩后的疼痛；能够减轻妊娠期腰部、骨盆区域的疼痛；孕妇练习瑜伽，可以帮助患有妊娠期糖尿病的孕妇控制血糖； 能够促进孕妇积极乐观的心态，提高力量和整体的健康水平；能够帮助改善高危孕妇子宫内胎儿的成长和促进子宫-胎儿-胎盘的循环。</h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 孕期瑜伽的注意事项</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 初学者应该在专业教练指导下练习，熟练掌握要领后，可以在家练习，但孕妈妈要注意安全。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;"> 练习时，一般在饭后1-2小时后再进行，每次30-40分钟或以运动后不感觉疲劳为宜。做操前应排空大小便。</span><span style="line-height: 1.8;">做</span><span style="line-height: 1.8;">运动时要以动作适度为原则，不要勉强自己。</span></h3> <h3> 瑜伽课在一首优雅的《雨中的草地》胎教音乐中开始。</h3> <h3> 本次瑜伽运动又在不知不觉结束了，各位准妈妈在《妈妈我想对你说》等温和而又动听的胎教音乐声中小憩，静静地感受着妈妈与宝宝的爱！！！</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;"> 为了庆祝孕校成立两周年，我们给积极参加孕校学习的学员推出优惠产检的方案（参加3次孕校学习可免费产检一次，参加5次学习可免费胎心监护一次），敬请各位积极前来参加孕妇学校的学习。（另:记得带上各自的产检手册）</span><br></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 我们下次（11月30日）孕妇学校课程，将由我院国家二级心理咨询师，崔宏伟主任，为大家讲解《</span>埃里克森人格发展8阶段》，欢迎大家积极前来聆听哦！！！</h3>