心向往之——北京马拉松

闫红

　　人生有很多日子，但有多少日子是值得记住的日子？2019年11月3日，我第一次参加北京马拉松，是我值得记住的日子！

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北京马拉松始于1981年，今年第39届，恰逢祖国华诞70周年，我们的爱国情怀和期待国马的澎湃心情，碰撞之后的心跳超速是意料之中的。。😇

今年北马有165704名跑友参与预报名，相比去年增加了53911人，按照30000人的规模来计算，中签率18.1%。大约每5个人中有一人能参加北马，可以说能获得参赛资格的跑者都是“幸运儿”。🤩那么，我就是30000人其中的幸运儿之一。

在八九月份的时候得知北京马拉松推迟到11月份，心中就想今年我一定要参加北京马拉松。没有任何犹豫果断报名，家人也非常支持，也许就是这种正能量吧，哈哈😄，，促使我潜意识里有感觉就是一定会中签。

　　北京是我国的政治、文化中心，是我们每个人向往的地方。我爱北京天安门……有着特殊的意义和情感。老早就决定了带孩子去北京看一看，孩子课本上学的好不如亲身去感受一下。11月1号（星期五）孩子放周末就急匆匆的赶往关公机场，孩子那个兴奋呀……我更兴奋，哈哈，我是第7次参加马拉松，北马是第1次！！

和孩子乘坐的航班晚点了30分钟，到北京是半夜12点，找滴滴打车辗转1个多小时到酒店快凌晨2点了，稍微睡了会早早起床赶着去天安门看升国旗。我们娘俩逛呀逛，故宫、毛主席纪念堂、升旗仪仗队、随时可见的执勤军人们整齐、威严的军姿和影响对孩子来说都会印记在脑子里。此时应该感恩我们的国家、感恩党政军警、给予我们安定，幸福的生活。

下午三点多到达中国国际展览馆，从地铁口到达W4号馆领物需要走一段路，一路上都可以看到好多运动员，一路上也听说了吐槽领物匝道太窄导致拥挤等待一两个小时才能领到装备，很幸运我去的时候人流量已经很少，领物几分钟就搞定了。而后逛了会博览会，薅羊毛😂😂，面巾呀，臂包呀，露露热饮呀，统统扫码收入包中。（只顾着逛了，照片没有拍）

当下午6点多返回酒店的时候微信步数已经3万多步了，两腿又酸又累就说把人给累死了，孩子回复我说你跑马拉松的3万多步不算什么。。。🙄

北马组委会非常的贴心，公众号里发布了比赛当天的天气情况，是逐时预报的。我仔细阅读了参赛指南，了解一下参赛路线，补给站，医疗站等等，这些都是赛前要做的功课，做到心里有数。

提前要把参赛装备整理好，衣服，鞋，号码牌，能量胶，腰包以免漏掉一些小物件。不管跑的如何，吃的喝的都得全和了🤫

请允许我介绍一下我的北马装备：

买了4个能量胶；

必迈1.5寸短裤，速干性能非常好，出汗不粘身；必迈小怪兽空顶帽；

必迈42K红鞋，稳定支撑性能好，跑完没有起泡，没有黑指甲，腿脚安全健康没有受伤。

国际惯例，赛前定装照😍

早上5点起床排空，喝水，吃东西，已经习惯了全马的必备早餐——面包、香肠、豆干、榨菜（不吃高蛋白的食物，不吃自己不熟悉的食物，以免引起肠胃不适影响发挥），在脚上、大腿上，胳膊等几处还抹了一些凡士林，下雨出汗的话凡士林可以保持润滑，皮肤不会被衣服磨破。

“山里娃”，康神，我们三一起出发。一路上除了跑马的人没有其他人那么早赶地铁了，哈哈。有一位陌生朋友不参加马拉松到站下车硬是挤着没下去，可想而知当时地铁上到底有多少人了👫👫

天气非常的给力，阴天，微风，气温9-15℃。体感温度有点低，天安门广场马拉松每个人热血沸腾的温度那是相当的高！

康神在B区，我和“山里娃”在D区，毛主席纪念堂的外围了。

比赛路线没有变化，依旧延续从天安门广场至鸟巢的经典线路。🏃

在正式起跑前，所有参赛选手先后合唱《歌唱祖国》、《我和我的祖国》，56个民族代表进行了表演，并与30000名选手共唱《国歌》。

我们本身对天安门就有特殊的感情，是每个人心底里的暖流，当起跑从天安门前经过的那一刻，我激动到流泪，很快就看到旁边的摄影师，那么多人你挤我挤的抢着让摄影师拍照，结果我第一公里8分的配速。😂

42.195公里对于大神来说230-300-330完赛，跑姿帅气，配速美丽；但是对于我来说是挑战，既是跑的累看见有摄影师那是必须要笑的。。🤓

北马赛道非常的平坦，基本没有坡度，跑起来轻松，配速稳。。这次我就想感觉不累，一定会PB我的成绩（之前是422）。凡事不能高兴的太早了，哈哈，在快29公里处出现了状况，小腹一直胀痛想上厕所，自己硬撑着，到厕所可是确尿不出来，还带有刺痛感。。。无语😓。绝望了，难道就这样放弃吗，我在问自己，不！！我心中默念加油，加油，所以在30-35公里630—7分的配速跑缓解了。感谢自己的坚强。。过后回到酒店和老师说起了，老师说是身体极度缺水导致的，要大量的补充水分。（老师是秀慧女神🤩）我想想也对，前一天和孩子俩只顾着玩了就没好好喝水。

北马的终点在国家体育馆，鸟巢，水立方，静静的收纳着每一位跑友的酸甜苦辣。

【官方资料】赛事物资包括能量胶160000支、香蕉75000根、完赛毛巾30000条、盐丸30000盒、蛋糕1500公斤、能量饮料180000余瓶、饮用水400000余瓶。赛事保障方面，将配置医疗服务点10个、救护车20辆、存衣车35辆、收容车18辆和移动卫生间1000余个。

官方成绩——418完赛，PB了4分钟。

一路上见水站就喝水，吃了4个能量胶🤣

人见人爱的北马奖牌🥇🏅

北马的完赛成绩我自己非常满意，这些都是平时积累的能量和训练打下的基础，更多的是跑友的鼓励和陪练，还有家人默默的支持。10月份以252公里的跑量为北马做出了贡献，有10月3号和大神们的雨中汤王山环线30公里训练，有10月20号和娟娟女神的环城训练；还有从10月15号——30号自己每日一练的地狱波比，早晚平板支撑等等。。感恩大家一起进步🙏🙏

哈哈，此处也给我自己点个赞👍👍👍

人，当被低级欲望操纵的时候，会因为缺乏精神力量而变得无能为力。所以，我们要自觉的生活在积极阳光当中，不断地提醒那“黑暗的小我”，不断地使“他”保持向明。在生活、工作、爱好中，有一种品质叫坚持，当坚持不再是坚持，而是我们肉体浑然不觉的习性的时候，那个“我”就会大放光明。

感恩一切🙏