萧县健协龙山健走团

李连辉

热烈祝贺萧县健身走运动协会龙山健走团改制成功

龙山健走团，起源于龙山健走大队，在会长张君莉，秘书长张翔，副会长刘敏，朱克孝常务理事，朱全贵副团长等一批老队员发起，从二十多个队员，短短两年聚集三百多位精英，具有独立成立健走团条件。经协会常务理事会研究讨论一致通过成立萧县健身走运动协会龙山健走团。

张翔秘书长

张翔秘书长就龙山健走团改制发表重要讲话

协会领导广泛听取健走团领导意见和建议，摆出问题，激励讨论，会议在祥和热烈气氛中完美结束。

同一件事，心态不同，看到的侧面也大相径庭。每个人都有不顺遂的时候，你的情绪会影响事情的走向。所以，积极一点，乐观一点，嘴边的笑容或许能在无形中帮你达到美好的结果。

　　健走长期坚持靠什么？

一、培养兴趣。

没有兴趣很难将一项运动长期坚持下来。所以在从事健走时，最好以此为中心，加入其它感兴趣的元素。

二、形成习惯。

把健走融入生活的方方面面，将健走变成一种习惯，就不会觉得难以坚持。

三、找个朋友。

与谈得来的朋友一起健走，彼此帮助、互相提醒，可以提高健走的积极性，就会不觉其苦，只觉其乐。

四、加入团队。

加入团队之中，团队成员之间互相监督、互相鼓励，在团队荣誉感的鼓舞下，个人会更容易长期坚持。

五、看到收益。

健走所带来的身体、精神上的益处，是坚持下去最有力的理由，细心感觉这种变化，为自己加油。

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看！

走路的益处

1

增强记忆力

随着年龄增长，记忆力开始退转。步行能够增加记忆力。每天早上走路，记忆力会越来越强。

2

打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。坚持步行，疙瘩就少很多。

3

疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张。每天下午步行半个小时，可以使全身放松。

4

身心轻安

身心不适多来自于气血不通，气血不通的原因是经络不通。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

5

增强心脏功能

步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6

打通血管

步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

7

增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，缺乏力量感。通过步行，增强肌肉力量，强健腿力，关节也会灵活。

8

通畅血液循环

经络和脉络不通，人血液不通畅，就容易得病。步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9

减少五脏疾病

五脏六腑需要运动。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律蠕动，增加食欲和五脏六腑功能。

10

缓解三高

有的人患有“三高”，医生们开了很多药方，没有大的效果。试试走路吧。

11

精神快乐

人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂，排除血淤，血里没有垃圾，气血通畅，人自然就会愉快了。

12

体形美丽

美不美与血液有直接关系，人的血里没有垃圾，就会漂亮美丽；血里垃圾多，就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13

减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14

增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动。静坐时间长，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，更增加肾的负担。

15

大脑清晰

待在电脑前太久，大脑会不清晰。步行吧，接受户外新鲜空气！