<h1> 早餐是三餐中最重要的一餐，营养丰富的早餐直接影响着全天的精神状态。一份健康又营养的早餐，主食谷类、蛋和肉类、奶类、蔬菜水果类是必不可少的。这款营养均衡的奶酪面包，补钙、补维C又易消化，口感外酥里嫩，颜值也在线哦！</h1> <h1> 成品图</h1> <h1> 吐司面包一片，去掉硬边，边留1公分距离即可。土司富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，易于消化和吸收，食用方便。</h1><h3></h3> <h1> 去掉中间的面包芯。</h1><h3></h3> <h1> 用擀面杖将面包芯，轻轻压实压扁。让面包芯只有原来的1/3厚度即可。</h1><h3></h3> <h1> 锅中放入黄油，中小火加热至融化。黄油含有蛋白质、脂肪、核黄素等成分，具有补充能量、补血养血、提高免疫力等功效。</h1> <h1> 放入面包框，放入1片西红柿，再磕入1枚鸡蛋。西红柿含有大量的纤维素、维C等成分，具有开胃消食、延缓衰老等功效。鸡蛋含有优质的蛋白质、钙质、卵磷脂，有非常好的益精补气、滋阳润燥等功效。</h1><h3></h3> <h1> 用铲把边缘压实，蛋清定型后，加入少许火腿碎。火腿含优质蛋白质、膳食纤维、人体必需的氨基酸等营养成分，具有健脾开胃、生津益血、滋肾等功效。</h1><h3></h3> <h1> 再加入少许奶酪碎。奶酪素有“奶黄金”的美誉，含有丰富蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，含钙量尤为突出，是牛奶的7倍，具有补肺、润肠、养阴、美肤等功效。</h1> <h1> 撒入少许盐调味，把面包芯盖在面包框上，翻面，用铲压实。</h1><h3></h3> <h1> 稍微煎制至出香味，撒入少许香葱碎即可。</h1><h3></h3> <h1> 出锅，装盘。</h1><h3></h3> <h1><b>美食制作/拍摄/文字：几度枫红</b></h1>