<h3>不管健身教练，还是瑜伽老师，他们总是讲：三分练，七分靠管住嘴！确实如此，曾经有段时间练的很辛苦，饮食上没有抓，感觉那段时间，没瘦反而有点胖了。后来和吴姐参加了一期线上减脂营，按老师的指导下，自己做健康的营养餐加上合理的训练，体重下的快，体型也慢慢变好了。现在看看之前自己做的营养餐还是满满的正能量。运动过后一个小时内千万不要吃东西，不然的话很容易长胖哟！</h3><h3>2019.11.23</h3><h3>天气：晴</h3><h3>心情：好</h3><h3>坚持写日记第104天</h3>