<h3> 身心健，则学之始也。孩子的健康是家校共同的期盼。为树立小学生健康意识，2019年11月20日，金华希望小学邀请了“南充市2019年青少年近视预防健康巡讲”和“南充市2019年青少年合理膳食健康巡讲”的专业团队，给同学们进行了精彩的健康知识讲座。</h3> <h3> 南充市身心医院主任王元生专家首先组织同学们了解了我国近视的现状：全球约有14亿近视人口近半数都在中国，数据惊人，而且近视眼发生的三大特点是：年龄小、度数深、患病率高！</h3> <h3> 接着，王老师也为同学们分析了近视的危害，让同学们意识到了预防近视的重要性！</h3> <h3> 孩子们认真地听着王老师的讲座，表情渐渐严肃了起来。</h3> <h3> 最后王老师还分享了近视的预防措施：</h3><h3>1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，保持身体与的距离要在30厘米左右。</h3><h3>2、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。</h3><h3>3、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。</h3><h3>4、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。</h3><h3>5、发现近视，要尽早矫等。</h3> <h3> 同学们休息片刻后，南充市疾控中心杨帆主任又给大家带来了以“青少年如何合理健康膳食”为主题的精彩讲座。<br></h3> <h3> 他提出：中小学生正处于快速生长发育期，膳食中应该要富含多种营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘等。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。</h3> <h3> 同时，也分析了青少年在饮食方面存在的问题，告诫孩子们一定要养成良好的饮食习惯。</h3> <h3> 听了他们的讲座，孩子们收获满满，相信在以后的生活中，同学们能够养成良好行为习惯，健康快乐的成长！</h3> <h3> 图片：宋俊芳</h3><h3> 编辑：寇华燕</h3><h3> 审核：颜鹏程、任君</h3>