难忘的川西18/10_稻城亚丁一日游

麦农

稻城亚丁风景区（亚丁风景区）位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇（也叫日瓦镇）亚丁村境内，属横断山脉，南部与云南省香格里拉毗邻，东南连泸沽湖和丽江。截至2016年10月已开发面积为32.44平方千米。稻城亚丁景区非常美，自驾游或跟户外团去稻城亚丁景区一日游的话（我们的时间是10个小时），事先一定要做足功课，这是我们及很多旅友用遗憾换来的忠告。没去过的朋友请认真观看美篇的文字说明，文字说明是我事后参考了大量网上资料整理出来的，因为网上资料很多是相互矛盾和含糊不清的，难以辨别，不足和错误之处敬请网友指出。该美篇摄于2019-10-18，上传的照片除被压缩成1920 x 1280的分辨率，个别照片进行了剪裁外，没有进行其它的后期处理。观看此类横竖混排的美篇时，最好关闭手机的自动旋转功能。

“稻城”和“亚丁”往往相伴出现，用法并不严格，稻城通常指的是稻城县，亚丁通常指的是稻城县的亚丁景区，距离稻城县城很远。在高德地图上，稻城县人民政府到亚丁景区正门是77公里，一个半小时的车程。去稻城亚丁，通常会选择在稻城县（县城）、日瓦镇（山脚下）、亚丁村（景区内）三个地方住宿。由于我们住在景区附近，因此早上7:00就到达景区大门口（游客中心售票时间：6:50—16:40），然后乘景区观光大巴到终点站扎灌崩（游客中心至扎灌崩，单程37公里）。观光大巴车营运时间：游客中心至扎灌崩（7:00—17:00），扎灌崩至游客中心下午收车时间18:30。

观光大巴车8:00到扎灌崩，藏语意为“大山崖的末端”。扎灌崩海拔3850米，扎灌崩附近还有佛缘台、冲古寺、冲古草甸、活佛灵塔和仙乃日等景点，此时逆光的风景，返回时看更佳。然后到观光大巴车几百米外的车站乘坐电瓶车去洛绒牛场。游客可以在这里准备好饮食、根据个人的高原反应状况，备好氧气瓶等！（我步行去牛奶海，用了不到一瓶氧气，我夫人没用氧气。）

冲古寺

仙乃日被白云笼罩，右边金字塔般的山峰是白渡母

白渡母

8:40上电瓶车，去电瓶车终点站洛绒牛场（冲古寺至洛绒牛场，单程6.7公里）。电瓶车营运时间：冲古寺至洛绒牛场：8:00--18:00。

电瓶车9:00到洛绒牛场。从洛绒牛场到牛奶海和五色海有两种走法，一是徒步，往返大约5-6小时；二是骑马加徒步，大约可以节省1.5个小时。每年4月10日至11月9日，早上8:00开始派马，每天仅120匹马（30匹马派四趟），派完不可再增加马匹，价格为300元/每人每次。洛绒牛场（海拔4180M）至舍身崖（海拔：4450M），单程3.5km，舍身崖至牛奶海（海拔：4600M）、五色海（海拔：4700M），全程1.8km，需徒步。

亚丁景区由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉"三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。仙乃日，意为“观世音菩萨”，象征着慈悲，海拔6032米。央迈勇，意为“文殊菩萨”，在佛教中是智慧的化身，海拔高度为5958米。夏诺多吉，意为“金刚手菩萨”，海拔5958米。珍珠海，藏名称“卓玛拉措”，海拔4100米。牛奶海，藏语称俄绒措，位于央迈勇的山坳里，海拔约4500米（也有标4600米的）。五色海，藏名“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米（也有标4700米的）。

原定计划在洛绒牛场通过骑马加步行的方式去五色海和牛奶海，但有同行旅友认为一般人，尤其像我们这些退休的人，即使用骑马加步行的方式也很难上到牛奶海这样高海拔的地方去，因为即使骑马也需要在海拔4450-4600米的高海拔地区爬坡1.8公里。而此行的领队也是头一次去来稻城亚丁，不知道大家是否有能力上去，时间是否来得及，因此最后大家意见是不去牛奶海和五色海。只在洛绒牛场以下和珍珠海游玩。

我的头一次高原反应发生在黄龙，高反症状因人而异，我的主要症状就是一到高原心跳比平时快很多，爬坡的时候心慌，心跳好像到了嗓子附近，感觉挺恐惧。为了应对川西的高原反应，来之前隔天游一次泳，每次连续游1千多米，而且将换气减少到平时的一半，以提高自己的耐缺氧能力。此外提前2周用红景天煮水喝。在此前的许多4000米左右的景点都没有太大的高原反应，因此也没有吸氧。但考虑到亚丁海拔较高，爬坡距离较长，还是随身带了一罐氧气。

稻城亚丁是此次出行的主要目标，而且为此做了很多准备，到这里来不能去牛奶海心里很是不甘，因此决定至少要步行到马队的终点去看一看。

在洛绒牛场，可以见到南方的央迈勇神山和东方的夏诺多吉神山。我们直接奔向牛奶海方向。亚丁景区的指示牌的最大缺陷是没有景点的有关图片，因此没有导游的话就苦了游客。

一直被云笼罩的央买勇

马道

沿途有指示牛奶海和五色海余下路程的路牌。

人道和马道一开始是分开的，后来就合二而一了，有些道路很窄，人必须注意身后是否有马，好给马让道，不然的话很容易被马顶到或挤到，因为赶马人往往被马拉下很远，我就被马顶到过。

此时因为看到有一领队鼓励他的团队成员都去牛奶海，我们也改变计划，决定去牛奶海。

11:58在离牛奶海1公里处遇见已经从五色海和牛奶海返程的领队和2位同行的驴友。后来得知还有一位同行驴友也来到了牛奶海。

夫人举着我的氧气瓶，以便我给夫人照相

12:20抵达牛奶海景点。

12:40离开牛奶海景区

返回时上电瓶车大约是14:25，抵达终点站扎灌崩是14:50。去珍珠海往返至少需要2个小时，时间不够了，只好在扎灌崩消磨时间了。

扎灌崩冲古草甸素有“天然盆景”之称。冲古草甸原是冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的冰川湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，从而成为今日的草甸。同时也形成了大型冰川“U”型谷口。

15:30坐观光大巴离开扎灌崩。出景区大门口是16:40，此行大约耗时10个小时。洛绒牛场上到牛奶海，步行用时3小时20分，在牛奶海停留20分钟，从牛奶海下到洛绒牛场，步行用时1小时40分，观光大巴和电瓶车行驶时间大约需要3个小时（不包括排队等车时间）。虽然我们都六十多岁，但如果我此行前做足功课的话，用骑马加步行的方式，备1-2瓶氧气，10个小时的时间至少可以完成五色海及牛奶海的线路，或牛奶海和珍珠海的线路，抓紧的话也可能完成五色海、牛奶海和珍珠海的游览线路。当然如果游玩时间再增加一个小时完成五色海、牛奶海和珍珠海的游览线路就比较从容了。