清风竹韵中穿行——记山鹰户外爱好者一星培训

雪凝清影

　　身影在山水中渺小，灵魂在自然中伟大。在这个科技、经济高速发展的时代，越来越多的人爱上了户外运动。在登山、穿越等户外运动中，发现鲜有人至的美丽风景，但是在路途中遇到的各种意外，让越来越多的人开始意识到安全和户外生存技能的重要性。因此，系统地学习相关户外知识、掌握自救甚至领队本领，就变得非常必要。户外运动倡导：安全、科学、环保、团队、自主！

2019年11月16、17两日，广宁县登山户外运动协会携手怀集县登山协会联合开班进行山鹰户外爱好者的一星培训。怀集有四位学员参加，分别是子枫、也善、绿鑫花场、周斌。

　　16日下午，怀广两县的学员们集中广宁县登协进行理论的学习，教练分别是步清、素素、黄帝。开班仪式结束后，学员们先进行了自我介绍，再由三位教练分别为学员们上理论课程。

　　一星的理论培训内容有：户外运动概述、户外装备、行前准备、户外环保等内容。

　　怀广两地交流登山技能

　　野外课：17日9:00在南街柯木路口集合，线路为柯木路—欧屋—泮里—里仁。野外课教练是步清队长和素素女神。

　　17日上午9点集合完毕，此时阳光正好，微风不燥，迎着扑面而来的清风，呼吸着清新的空气，脚踩水泥村道，大家便自由闲散地出发了。

　　走过一段坡路后，教练让我们停下来，然后提问：“你们刚才是怎么过来的？”“我们是一路晃过来的！”一学员答😂。教练：“你们像一盘散沙一样走过来的，毫无纪律性”😳🤔。步清教练适时进行户外队形要求教学：户外必须有纪律性，排成一字纵队靠边行走，前有前锋，后有收队，中间有中队，行走纪律是：不要领先于前锋，不要落后于收队！每次休息再次出发必须清点人数，不能单独离队，即使去方便也至少要两人同行，安全意识常记心中。

随后由步清教练为我们进行徒步前热身运动的教学，他指出：之前不热身，是因为天气冷时先走一段路暖身再热身，这样就避免了冷拉伸，不容易造成拉伤。

　　接着素神检查学员的行前准备，并指出每一样东西的功能与作用，还特别强调：水和食物及衣物必须有“备份” ！备份的食物必须另外装开！备份的重要性：是当你遭遇迷路或不能按时下山时的救命粮和避免身体失温的重要保障。备份的衣服要作防水处理，确保能穿。

　　行前准备检查完毕，素素教练便把17名学员按排队编号的单双数分为两个小组，各小组自行选出领队、前队、中队、收队、环保员、安全员、摄影等职能分工，然后再按教练教的队形要求行进。

两个小组成员自我介绍后根据各人的能力与特长自荐或推选出领队和收队以及各职能分工。

　　我们一组成员共9人

随行教练：素素

领队（兼前锋）：也善

中队：新视野

收队：绿鑫花场

摄影：清影、Mood

环保员：表母、叶婷

安全员：周斌、乱语

　　二组成员共8人

随行教练：步清

领队：子枫

前锋：琪琪

中队：竹乡韵

收队：二哥仔

摄影：燕子

环保员：虾虾、敏

安全员：秋天（兼摄影）

　　二组在子枫的统领下率先前行，一列纵队，有序领先。

　　一组因为一位队员小解不敢走快而滞后，还因为让队友一人离开队伍竟都没停下等候遭到教练严肃批评，团队意识还比较淡泊😔！

　　因为分成两个小组，感觉教练把我们好好一个团队搞得分裂似的，心里很不爽，便建议教练不要分开两队走，只分组管理，大队同行！

　　由于两位教练全程不参与带队，两个小组的前锋又从未走过此线路，当到了一分叉路口时，两个领队拿着户外轨迹去探路。这时素素教练又及时教我们如何判断、选择正确的路。

　　到达殴屋，转走山路爬升，我们一组前锋也善同志一马当先，腿长耐力好，带着我们这么些菜鸟也难为了他🤭，作为前锋，他只能放慢速度，耐心等待。看这背影，略显孤独，有没有一种“高处不胜寒”的感觉😀。其实我们的收队绿鑫花场也有同感，总是不停地催催催，大神哪里能理解得了我们菜鸟的世界呢？我们见一个野果一顿猛拍，走着走着又要装13，好好领略沿途的一花一草，好好感受春花秋实的变更之美，好好享受队友聚在一起的每一个开心瞬间。依我看，在不影响教学和行程的前提下，何不敞开心扉拥抱大自然呢，让大自然给予我们的每一个小惊喜都荡漾出欢乐的笑声。

　　爬上山脊，大家歇息片刻补充一下能量后，步清教练继续进行野外课教学。

上山：身体前倾，小外八步，一脚登一脚休。

下山：重心向下，身体后倾，脚尖先着地，戴护膝，腿疼可绷直脚走。

行走速度：平稳匀速，不大口喘气为宜。

　　一番教学后，一组前锋也善同志继续率队下山，没走多远，疑是路径有误，于是折返前去探路，收队花场也分头前去，很快找到了下山的路。在这个短暂的等待时间里，我环顾四周，惊喜地发现几棵色彩斑斓的树，一如春花般烂漫，在阳光的照耀下风姿绰约，浅笑嫣然般傲立于茫茫绿意间，别有一番风采！

　　丛林蔽日，绿竹擎天，在这绿野仙踪里，穿行其中的我们成了一道美丽的风景线。不必壮阔云天，不必巍峨峻峭；清幽静谧，竹韵悠然也使人忘却烦嚣，宁静致远。红尘千里，一竹扫之，更何况这里有漫山遍野的竹子？

二组的领队子枫同志率组员开心摆拍

　　看到好多茶油果壳，队长还捡到一颗果子。

　　别怪我偏心，表母这颗开心果早已俘获了我的芳心，同行有她，真是开心不断，欢笑不断，所以照片视频也不断😄😄😄。

　　几经荒草中穿梭，来到一处废弃的临时房子前，不曾想这荒野中的破房与弃车竟成了小伙伴们的开心乐园😂。破旧的房子，窗前居然几丝藤蔓依依，翠叶片片，使得整座房子显得生机盎然，质朴中透出一份迷人的雅致。窗前景色新，窗后佳人笑。只是画风突变，这笑……请好好欣赏视频😂😂😂

　　房前的一辆弃车也是藤蔓青萝，自成一景。小伙伴们纷纷上车摆拍，好不欢乐😀，特别是搞笑精灵表母，连骨子里都透着万千幽默因子，欢喜冤家，舍你其谁？😂😂😂

　　房前欢笑多，屋内也不输！看看大伙谁最能装😂。我在想：此情此景，那些被冷落多时的拖拉机、电视机突然被一众人临幸，是否能唤起它们曾经陪伴主人度过的那些寂寞空虚冷的日日夜夜？悲嗟叹：此情已成空追忆！😂😂😂，笑死我了！

　　离开房子走没多远，大伙坐下大快朵颐。用好午餐，素素教练继续为我们讲课。

休息类：大休息（5到10分钟，卸包），小休息（不卸包），临时休息（处理意外）。
选择休息的地方：安全，舒适，不靠近悬崖或有落石的地方，特别是溪流，要做好足够的风险评估。
放背包：背靠背放一起，放好登山杖，以防绊倒人。

注意：徒步过程中要不时喝水，每次喝的量要把握好。如果要爬坡，可以先补充水份再爬坡。领队每次要清点人数（前后报人数），等最后一名队员休息好再走，或前队先走。

登山杖：
作用：支撑、平衡、与缓冲地面抗力，做临时担架，支撑天幕……
锁定系统：外锁，内锁（内锁型缺点：里面的锁定系统有问题时我们看不到）。
材料：钛合金（最坚固）、铝合金，碳纤维（最脆弱）。
外形：T型杖，直手杖（登山应选直手杖）
高度：三个90度（杖与地面成90度，杖与前臂成90度，前臂与上臂成90度，），三节长度平均使用，抗力最好，调整好高度要用身体的重力去测试锁定效果。
登山杖腕带：防掉，缓冲地面抗力，给体能备份。
登山杖的使用：

1.平路：45到60度，两侧不超过脚尖。

2.上坡：调短登山杖，有大跨度时可以以杖前顶借力。

3.下坡：调长，登山杖往前，转移重心。
注意：不要用登山杖拉人，不安全。队伍行进时，两人之间保持两米距离，杖尖永远向下。

　　走的路上，总会有很多不经意的小美好等待着你，一个转弯，便是一个春天！惊喜不断呐！只见前面路上方一排三角梅正开得如火如荼，灿若彤云，蝶舞翩翩，是谁遗忘了冬的脚步，忘情地拥抱春的芬芳？时光静好，我们与春花为伴，细数户外美好风光！

　　在繁花锦簇的泮里，在清溪缓缓的绿扬荫下，步清教练为我们讲解户外药物的必要性。他拿出自己及两名队员的药物仔细分析每种药品的作用及用法。其中特别强调被蛇咬后的处理办法。

毒蛇咬：一定要记住蛇的样子（拍照），清水清洗，抽取毒液，在伤口上方绑绑带（防止毒液回流心脏），每20到30分钟松一次绑（松绑时长1分钟，以防止肌肉坏死），迅速到有血清的地方就医。

　　在泮里的路口，素素教练指着周围的山教学员认识山体的各个部分，培养学员的山感，明确山体由山顶，垭口，山脊，山谷等组成，要求学员每次出发前要了解线路的走向。

并告诉我们指北针的使用方法：远离带磁场的物品（如手机），配合纸质地图使用，使用时需平放，一般分段导航，指针指向地图终点……

　　教学结束，我们又走向泮里到里仁的山路，户外就是这样，好好的大路不走，偏走山路，不懂户外的人，一定都以为我们脑子有毛病🤓。也善同志继续着他的孤独，伴着斜阳，一身清冷地默默前行，好可怜的样子😂。

此照有亮点😂😂😂

莫问山花春几许，佳音赏咏正当时！

　　终于到了终点——里仁村！行走在古屋的小巷之间，看着造型独特的墙饰或墙雕，摸着古老的青砖墙体，感受着那份久远的年代感，思绪万千！那些曾经的辉煌，已成历史，随着时代的变迁，一座座古屋只成为历史的见证。

怀集四帅：子枫、周斌、绿鑫花场、也善

　　一众人到得祠堂前的地坪，登协两大美女思苦和哒玲早带着爱心糖水在等候了，那种从山上下来有糖水喝是一种什么体验？超级感动……此处省略一万字！爱你们哟@思苦@哒玲🌹❤️

　　喝完糖水，继续我们野外课的最后环节：总结、颁发证书、合影留念！

每个学员结合本次培训发表感言。

素神总结：这个环节是自我总结，自我发现，自我提升的环节，从活动中去发现自己或发现别人哪里做得不好指出来，自我提升的同时还帮助了他人。

她强调：任何人不能单独离开队伍，要有队友陪伴，有可能迷路或遇到危险。不轻易离开队伍，也不让队友轻易离开，叉路口要留人等后面的队员，还再次强调水和食物及衣物的备份的重要性。下山发生事故的概率会更高，要特别注意。行进中听音乐问题：容易使人沉醉在音乐的世界里而忽略所经之路的标志性的东西及一些安全提示。领队和前锋尽量不兼任，当找不到更适合的人当前锋时，领队可以兼任前锋，但如果作为前锋要离开队伍临时去探路时，领队要安排一个副领队来承担起领队的职责。或者作为领队要处理特殊情况时，那又要安排一个队友来承担起前锋的职责。不要随便更换收队，要换的话，必须要让全队人都知道。安全方面：要敬畏大自然，不要试图挑战大自然、征服大自然），户外运动倡导科学、环保、团队（配合，协助）、自主（每个人都是自己的领队，提高自己单兵作战的能力，再协助团队）。

　　步清教练总结：

迷路了怎么办？1.往回走。2.到原来队伍走过的某个地方，等队友回来找。3.跟溪流走。4.走山脊。5.学会配合纸质等高线地图使用指北针。

草地无路时该怎么走？分散走，避免踩出一条路，降低对草的伤害。在草地扎营，不要几天连续扎同一地方，一天换一处或挪开帐篷让小草有喘息的时间。水果皮水果核不要随便扔山野外，破坏原有的生态环境。注意野外用火，尽量用自己的用火装置。

　　愉快的培训即将结束，行走的力量却更充盈！我们的脚步将跨越更多的诗与远方，怀揣安全、科学、环保、团队、自主的户外运动理念，遇见更美的风景，遇见更好的自己！感谢三位教练的一路陪伴与倾情教学！感谢广宁县登山户外运动协会，感谢怀集县登山协会，感谢领攀户外运动中心、深圳市登山户外运动协会，广宁户外 ，广大家私，感谢品牌支持：KAILAS凯乐石户外运动品牌。