暴晒秋月

游走

外滩最美丽的画卷，也许只有跑马才能有这样美丽！为上海绚丽绽放添砖加瓦！

　　外滩陈毅广场每年一次上马圣诞宴会，三万人的聚集来自全国各地及世界各国！

靓丽的风景线，能参赛都是幸运，能完赛都是好样的！

　　深秋的清晨，日出冉冉升起，7:00点鸣枪起跑的，弯曲的外滩管制的马路上挤满穿着五颜六色的迷彩服，跑马爱好者，迈着矫健步伐，用脚步丈量人生！每一场马拉松，都是人生的一个坎坷，2018上海马拉松在冰雨中跑过，2019上海马拉松在暴晒秋月中跑过，只有参与过的跑友才能体会到冰火两重天的感觉！人生就是一场漫长的马拉松！

说起这一届上海马拉松参赛波折起伏，原本很庆幸15年开始连续五年拼中上海马拉松的名额，已经很不容易了，我们吕磊团长80后五年不中签，伤透心？

心中计划有名额可以参加RUN跑团的赛道急救，尽一点天使的义务，谁知道参赛前培训居然让我放弃上马名额，保障10公里的赛道义务，弱爆言辞转身离开。参加芊昙4:30战队，完赛补贴150元，红酒二瓶，湿巾纸一袋可谓满载而归！

11月已进入深秋凉爽季节，17号这一天晴空万里，暴晒的气温如炎热的夏日，天气预报25度，地表温度预计27度，比赛途中不见流淌的汗珠，只见触摸到颜面的颗粒盐丸，只觉口渴，代盐人一个！每站补运动饮料和水，10公里吃了三颗盐丸，一个能量胶，22公里的时候又吃二颗盐丸一个能量胶，跑到25公里有能量胶补给又吃一个，32公里再次吃一只咖啡能量胶。15年开始跑马，初恋全程马拉松献给北马，至今跑了十八个全程马拉松，十二个半程马拉松，十一个越野赛，其中呼和浩特老牛湾60公里越野赛，获得第七名首次站台领奖。而这次能量胶吃的最多，跑到30公里的时候看见计时器是3小时09分，心想要加快速度才能完成4:30的任务。理想是美好的，现实是骨感的。跑到32公里爬龙腾大道的时候感觉双腿微痛抽筋的前兆，不好！赶紧放慢脚步，走几步再跑，双腿每块肌肉都在颤抖的感觉，不敢加速，39公里看见诺水悠然赶上来，手里拿着五指鞋，腰里系着战队旗，可谓是尽职的助理，光脚跑很匀速，跟她跑了一段腿再次要颤抖抽筋，让她先跑，以往每次跑到体育场时特别兴奋轻松，这次双脚痛迈不开步伐，害怕摔倒，做PS力气都欠缺，勉强微笑，愧对久蹲的摄影师，对不起了！我已经尽力了！同时看见一个跑友快到终点线倒下被人搀扶离开！可惜！可惜！可惜！慢一点成绩可以留下呀！

外滩美丽风景线

        月浦乐跑团乘头班地铁赶比赛，偶遇多次，第一次大头照合影✌️✌️✌️

幸福和芹菜

臭美夫妻

大型音响，入关时被叫停 嘱咐放小声音点，赛道中偶遇老外帅哥，的确放歌的声音小很多👍👍👍

　　千昙战队B区队员，这场比赛也是机缘巧合，诺水悠然是我的好友，她负责召集统计名单，招名贴上写招30个名额，实际只招了19个中签跑友，报名75个人。报名前感觉不会被录用，年轻人的世界怎么会要60有余的残疾人呢？😄😄😄贵人相助！

B区千昙战队，有些名字都不知道，只是落水悠然在C区

出发前合影

千昙战队好样滴

厉害的小烁石居然跑4:17:13，第二天6:00去游泳1500米36分钟满血复活

B区的队员出发压住速度等CDE区的队员赶上，结果E区的小伙子飞速赶到合影，继续团队整体一起跑，跑着！跑着！跑散了！鸽子飞了……？32公里的时候速度放慢，双腿抽筋前兆………怕！怕！怕！

跑前直升机拍大片

光脚跑的诺水悠然，佩服居然跑了4:28:37

首次跑马在赛道偶遇老公，感觉是在献殷勤，陪跑一段不见影子！

跑到39公里的时候光脚跑的落水悠然居然追上我，两人一起跑了一阵脚又要抽筋，让她先跑，害怕自己倒下，走两步再跑醉过！

诺水悠然跑到终点等我留影！

落水悠然

跑下来是硬气，抽中签是运气！

　　奖励名单150元，群主岛：雷厉风行，靠谱赛后三天红包到位。红酒二瓶，湿巾纸一袋赛后及时发放！芊昙战队杠杠滴！效率高！

08年的红酒，15年的聚餐吃掉

暴晒秋月跑上马

一八上马冰雨冻

一八一九两重天

上马赛道见分晓