<h3>孩子害怕学习，面对枯燥的作业和老师的苛责感到燥郁不安</h3><h3>工作受到委屈，无处发泄，憋在心里特别不舒服</h3><h3>和爱人产生矛盾感到心情低落，觉得自己陷在生活的低谷</h3><h3>……</h3><h3>我们每天都在和情绪打交道，情绪是一种“全天候活动”，一旦情绪产生波动，个人会表现愉快、愤怒、悲伤或失望等各种不同的内在感受。这些情绪对个体来讲具有保护意义，因为它们承担了相应的功能，帮助我们理解自己内在的需求。</h3><h3>比如当我们感觉愤怒时，愤怒情绪是在提醒我们拒绝或远离伤害性体验；当我们快乐时，快乐可以帮助我们与他人建立安全的关系；当我们悲伤时，提示着我们内心的某些痛苦需要一个安全的释放通道，等等。</h3><h3>所以坏情绪本身没有破坏性，有破坏性的是我们对情绪不恰当的管理方式。</h3><h3>美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究表明，人的一生至少有1/3的时间是情绪不佳的，并常常处于与消极的情绪作斗争的状态。《中国国民心理健康发展报告》也指出：17.5%的国民有不同程度的焦虑和抑郁，其中老年人、公务员、IT职工等人群焦虑症状明显，3000万儿童青少年也普遍存在厌学、抑郁自伤等问题。</h3><h3>做好情绪管理是保持心理健康的关键，这不仅关系到一个孩子的学习状态、一个人事业的成败、一个老人的晚年安康，还关系到每个家庭的幸福美满。如果我们是专业助人者，如何帮助来访者面对和处理他/她的情绪？如果我们只是一位父亲、一位既要照顾孩子又要照顾家中老人的母亲，或者是在职场上打拼的工作者，我们该如何在工作和生活中更好地管理自己的情绪？</h3> <h3>欢迎走进合一身心灵，每周一次的公益沙龙：如何管理好情绪，体验内在的丰盛。</h3> <h3>芳香心理疗愈：体验大自然的链接，感受宇宙能量的净化与清理，远离负面情绪，成为爱和光的化身。</h3>