<p class="ql-block"> 小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，</p><p class="ql-block">时间：2023年11月22日星期三。</p> <p class="ql-block"> 小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间：2022年11月22日星期二。</p> <p>“小雪”是立冬后的第一个节气。</p><p> 2020年11月22日来临，预示着天气来 冷由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得 越来越少，而与之相反，一些“喜冷”开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些 养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。</p> <p> 肾为五脏之母，补好肾衰老的慢。</p><p>肾虚……会经常腰膝酸软，小便清长，晚上起夜频繁。</p> <h3>小雪节气古诗</h3><h3>《咏廿四气诗·小雪十月中》</h3><h3>唐.元稹</h3><h3>莫怪虹无影，如今小雪时。</h3><h3>阴阳依上下，寒暑喜分离。</h3><h3>满月光天汉，长风响树枝。</h3><h3>横琴对渌醑，犹自敛愁眉。</h3><h3>《</h3> <p> 调整良好的心态，保持乐观向上的情绪，经常参加一些户外活动以增强体质，每天晒太阳以保持脑内5-羟色胺的相对稳定，可以多听音乐让那美妙的旋律，为我们的生活增添更多色彩。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1、防寒保暖要做好</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 从这个节气开始，东北风刮得多了，天气寒冷需要戴帽子、围巾，注意防寒保暖。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2、早睡晚起，睡前泡脚</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>早起三不要：不要动作太急</p><p> 不要憋大便</p><p> 不要不吃早餐</p><p><br></p><p>饭后三不急：不急于散步</p><p> 不急着洗澡</p><p> 不急着吃水果</p><p><br></p><p>睡前三不宜：不宜吃夜宵</p><p> 不宜剧烈运动</p><p> 不宜娱乐过度</p> <p> 小雪是立冬后的第一个节气，小雪来临，预示着天气越来越冷，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。</p><p> 扶婴堂小儿推拿：小雪节气以补肾固本滋阴降燥保健推拿时间：</p><p>2020年11月21、22、23号连续三天。</p><p> 现在开始预约，宝宝们动起来[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p><br></p><p> 扶婴堂小儿推拿</p><p> 店内预约电话（85718862）</p><p> 地址：沈阳市铁西区北二路肇工北街8乙2号6#公寓3。铁西区万科朗润园</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>制作：苏琳茹</p>