2020届高三年级高考心理辅导大讲堂

雨

为了给学生的生活，学习以及身体健康发展营造一个健康积极向上的氛围，减轻高考压力，生理，心理因素的影响，形成积极向上的人生态度和情感体验，从而激发学生自强自立，成为学习的主导者，成为生活的强者。于2019年11月19日上午，高三年级部迎来了海东市团市委带来的《学习贯彻党的十九届四中全会精神暨即高考心理辅导大讲堂》活动。

会议由年级部主任闫世春主持，邀请李甲老师做宣讲。李甲老师，女，中国科学院心理研究所硕士，国家心理咨询师，西宁心理健康教育研究会理事长。

李老师首先给学生介绍了心理健康的七条标准，分别是:能够正确适度的表达自已的情绪、对自己有一个比较正确的认识、有良好的意志品质、和谐的人际关系、良好的环境适应能力、心理和行为符合年龄特征、智力正常

老师与学生互动

李老师采取讲授和现场互动的方式针对青春期常见的生理现象和心理特点进行详细说明，对如何处理男女同学之间的纯洁友谊方面进行深刻讲解，让同学们正确认识自己，了解自身身体变化是青春期发育的正常现象，是长大成熟的必经之路。

　

　　李老师的青春期健康知识教育，让女生们更全面、深入地了解了青春期生理卫生健康知识，增强了防患意识，懂得如何保护自己；让男生们知道自己的责任，同时意识到做个心胸宽广、思想阳光的大男孩才会受到大家的欣赏与青睐。

最后，李老师分析了高三学生在高考压力，社会压力，家庭压力下容易出现的情绪波动，给同学们指出了一些行之有效的减压方法。

1、首先找一处安静的地方，最好是卧室、公园等。

2、选择一个最舒服的姿势。

3、深呼吸。每次深呼吸都对自己说：我每次想到考试都会获得更深的放松，每次考试都会获得更深的放松。

4、排除心中的杂念，让自己陷入一个奇妙的境地。

　　相信我们的学子，通过今天的讲座，能够正确的认识自身的心理压力，高考压力，社会压力。学会自身调节情绪，积极应对，以饱满的热情和健康的心态，全身心投入高考备战之中。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。