<p>11月7日，周哥告诉我脚不当心崴了...5天后，我很负责的关心他，可脚踝依然肿，我劝他放弃11/17的苏州全马，他说他不想放弃...最后505完赛!</p><p>11月3日，Echo杭马PB后，血水渗透了袜子...有爱心的男跑友劝她放弃11月10日的南马，她说她会坚持参赛的，后来南马又PB...</p><p>某月某日，三哥说他为了跑团身心疲惫，人都虚了，我说：“不然我为你做点什么？”三哥打开微信群，发现今晚有几个身材妖娆的女跑友会参加聚跑，他两眼发光，激动地说：帮我买两罐燃力仕，今晚的聚跑我还是要坚持去的...</p> 言归正传，离开上马前一个月，又是感冒又是发热，本想着再跑一个LSD（30k）的，这样，心里有个底，哪晓得，等小微身体恢复点了，已经11月6日，离上马就11天了，算了，实力不行，不折腾咯，安心储备能量，等上马爆发… 上马的福利真心没话说，各大体育用品来赞助，今年加入了LP战队，鞋子有安踏赞助，11月16日参加了UA的跑步分享会，另外还有特步，361…都在上马的赛道上招募方正！<br>安踏C202(2.0)，赛前磨合下，总体还好，小微有点小重，不知道在马拉松的后半程会不会被无限放大这点重量？另外还有一个就是这款鞋子的鞋带容易松开，这个还是蛮闹心的，看来，要多打几个结了…<br> 赛前三天，做了一个10k慢跑，4k后脚不知道怎么就痛难忍，这个痛一直持续到上马当天，真是忧心忡忡… 今年大巴师傅很给力，到了赛道区域都不到6点，寄包后，小解，6点20进入赛道…<br> 或许是担心的事太多了，或许是来的太早了，右脚隐隐作痛，到6点40后又想厕所了…好尴尬！<br><br> 7点骄阳已探头，国歌后，发枪起跑… 金牛广场起跑，过拱门刚好1分钟，在拥挤的人群里向前移步，右转来到金陵路，第一公里，配速519，心率153，除了右脚微微疼痛，其他都很ok；右转河南路，几百米后左转来到南京路步行街，第二公里，配速518，心率161，感觉不到累，但心率似乎高了些，于是努力深呼气，把心率调整好...前两公里的用时低于去年，感觉PB有望哈，心里美得别提... 按照计划，第三公里开始按照455配速跑，于是接下来3-10k，很负责任的跑了：456、450、445、455、439、452、445、442；而心率一直维持在163-167之间，因为右脚伤发，就加快步频，减少步幅， 第十一公里，从淮海路右转进入马当路，再黄陂南路，配速很快就跌了下来，配速为510，这在去年是没有过的，心里微微一惊...接下来12-16k，配速为501、458、500、458、507；基本维持在5分配速跑，想着等过了半程再把时间补回来，这时，除了右脚痛外，其他感觉非常好！ 途径16k时，刚好一个助威乐队在唱Beyond《海阔天空》，再加上跑过时，正好一群啦啦队女孩子的惊呼和加油声，弄得我一下子没控制住，以为她们是在为我尖叫...第十七公里跑了445... 小小嗨皮后，心率也上升，呼吸也急促了，于是脑子就清楚了...按照以往的经验，不能前半程太快，不然，后半程不一定还得起...于是赶紧降速：504、502、508、501，21k干完... 按照先前的想法，半程后加速...心中有江海，就得像赵老师那样，扛着个皮划艇就去干，于是加速：22-27k，453、458、446、457、513、445；心率也跟着速度开始忽上忽下，从23k开始，发觉右小腿肚有抽筋的迹象，不能用力，心想糟糕！26k开始，路上陆陆续续走路的人开始越来越多... 这个时候已快9点半了，气温25°+，心率是能保证安全的基本参数，于是，我就不停的看表，关心心率... 廿八公里开始掉速，28-33k，504、506、518、531、544、558；看着滑坡般地配速，心里已没了PB的想法了，对随便哪个成绩也就不怎么在意了，安全就好！到了补给站，拿水浇右小腿肚，希望不要抽起来，不然，真的要走到终点的... 34k开始，渴望着补给站早点出现，可路边出现“前方100米有补给”时，给我的感觉是这100m太远了吧？工作人员到底量了没有？33k-41k，配速：540、623、626、622、654、545、620、604； 在这一段给我的感觉就是，只要我自己还能跑，就可以一直在超越前方的人，因为实在有太多太多的人在走，烈日下得爆嗮，沿途看到了好多人都直挺挺的倒在路边，急救人员在忙碌的急救着，偶尔救护车拉着警笛呼啸而过... 41k后，看了下用时，马上开始加减乘除...经过一番密集的计算后，发现居然有望跑进345，身体自检还ok，于是小微加速，很快一路超越... 配速520，心里美美哒！ 向着终点，冲啊！ <p>完赛！再次感谢LP赞助的背心，非常舒服！安踏的战靴，C202（2.0），飞一般的感觉！感谢所有赛道上的志愿者，摄影师，医护人员，谢谢陆惠的红糖馒头，小熊安排的车辆！明年继续嗨！</p><p>赛后地球村小计：阿狼，破310、行长，335、Allen,跑崩、Frank，334，米少，PW、三哥，为了跑团跑到肾酸、雨姐，400、仙子，515、德和，友情参赛；恭喜所有安全完赛和PB的伙伴！</p>