提升抗挫能力 培育阳光心态—— 至诚心理服务走进学校（十）

小空空

天将降大任于是人也，

必先苦其心志，劳其筋骨，

饿其体肤，空乏其身，

行拂乱其所为，

所以动心忍性，增益其所不能。

——《孟子·告子下》 

2019年11月15日，南京师范大学常州创新发展研究院教育推广部主任、韦志中心理网络学校常州新北分校校长、积极心理学推广人、204号渡老师——吴志伟老师受邀于新桥中学，针对八年级学生开展有关挫折应对的体验式心理健康教育。

暖身游戏：抓乌龟

每个人伸出左手和右手，摊开左手掌（掌心向下）、竖起右手拇指，用自己的左手掌顶住左边同学的右拇指，自己的右拇指顶在右边同学的左手掌中，然后听故事，当听到故事中出现“乌龟”时，右拇指立刻逃脱右边同学的左手掌，同时用左手掌去抓住左边同学的右拇指。

（看你抓不抓得到）

互动交流

1.讨论一下期中检测前后的心情变化
2.回忆你经历的最大挫折，你是如何应对的？现在的感受是什么？

“我没经历过什么挫折，最大的可能是......和爸妈打架吧，结果我还打赢了，现在觉得自己不应该打”

“我的爸爸妈妈离婚了，我被妈妈那边的亲戚是说废物、累赘，我想证明给他们看，我不是的”

“我因为交朋友，成绩下滑挺厉害的，然后就和父母的关系变冷了，十一的时候他们带我去饭店里打工，那个时候才发现，爸爸妈妈很不容易，我太不孝顺了......”

“我最大的挫折是—陪伴我九年的狗狗死掉了，希望大家关心关注身边的小动物”

“我的挫折是我很喜欢打篮球，但是我个子小，是有缺陷的，我只能更努力不断练习基本功，因为我相信只有努力才会有结果”

“我的挫败是——成绩，我的语文成绩从没有这么低过，我上次只考了66......”

（别哭，你不是废物，更不是累赘）
（别哭，现在的你很孝顺）
（别哭，我们相信你的成绩会更好的）
...

案例讨论

小丽，学习成绩一直比较优秀，上初中后，开始也一直保持着班级领先的状态，她希望自己的学习一直能处于领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次摸底考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使地感到非常失望，产生退学的念头。

心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。

指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。

送同学一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你止步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。

抗压天使

三人一组，大家轮流扮演“天使”、“平常人”与“恶魔”。担任“平常人”的同学说出那个自己有压力的事件，“恶魔”的目的是让平常人压力更大，说出使人压力更大的话，“天使”则必须帮助平常人解除压力。每次由恶魔先说30秒，再换天使说30秒，每个人都要扮演过这三种角色。每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。

平常人：“我的成绩不太好”

恶魔：“你真是太没用了”

天使：“学习不是最重要的，人品好才是，只要你学习多努力，一定会有所提高的”

最后，吴老师举起一张100元人民币，问在场的同学：“有谁想要这100元？”同学们纷纷举起手来，吴老师把那张钞票揉成一团，然后问：“谁还想要？”大家仍旧高高地举起手。“那么”他接着说，“要是我这样做呢？”他把钞票扔在地上，用鞋子使劲地在地上踩它。等他捡起来时，钞票已经变得又皱又脏。“现在还有谁想要？”同学们手还是高高举着。

“同学们，无论我对这张票子做了什么，你们还是想得到它，为什么？因为它的价值并没有减少，它仍然值100元”。

在我们一生中，有很多时候，我们会因为自己的决定和遇到的困难而跌倒、受辱、蒙污。我们会认为自己毫无价值。但其实，无论发生了什么或将要发生什么，你永远不会失去自身的价值。