瑜伽——敞开心轮 发现美好

南宫墨染

瑜伽中说，人的身体有7个脉轮，其中一个就是心轮。心轮打开了，人就会变得自信、开心、阳光，充满爱。

十一月十六至十七日，来•瑜伽请来了瑜伽界的咖级导师，印度老师Negi。

我一直很向往瑜伽的那种境界，安静、空灵、仿佛自己置身于大自然，与之结为一体，脑子里毫无杂念，心灵变得像一块净土，那么自然，那么纯净无暇。于是参加了Negi导师的课程。

Negi老师讲调息法、冥想、三轮七脉、唱诵、拜日，瑜伽梵唱的意义……给到我更多的知识，以及感受到了爱的能量，学会聆听了心的声音。

课前，老师为每位学员赐予眉心轮能量。

还有玫瑰花🌹以及老师的笑脸😊预示着，这一定是场“快乐之旅”

在他的课堂上，你能真正体会到什么是循序渐进。

不仅让我懂得每一个体式的习练方法和功效、禁忌，而且还教会我如何用力，才能看起来毫不费力。当你发抖时，不要强撑，学会分析自己抖动的原因，发现自己的不足。发现问题才能解决问题，瑜伽如此，人生亦如此。

在他的带教下，我们离那些高难度的体式越来越近，真的好神奇。

进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。

瑜伽的每个动作都得配合着自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能够真正的发挥每个动作的作用。

瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。

呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得了心灵上的愉悦。

冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。

瑜伽唱颂能打开心扉，在神圣的唱颂中融化自我，这是完全向内的旅途，会在静默中帮助提升。

餐后留念

课间花絮

可爱的Negi导师😄

跟老师学习梵文名字的写法👍

连续二天的培训，转瞬即逝，承载的欢乐和酸痛，只有我们自己能够体会。

在这里度过的每一刻，都写满了我们的努力和坚持，所有的付出，在这一刻化成美好和感动，我们带着满满的收获，毕业啦~~🎉🎉🎉

最后，真的很感谢老板佳鑫能请到印度导师Negi👍为我们上精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样一个神奇的瑜伽世界。

愿我们健康沉稳、独立坦然 ，

愿我们精致自律、善良温柔，

愿我们能成为自己想要的样子，

活的多姿多彩，美的高级耀眼。