唱唱笑笑有益健康 ——王传洲

润戎和舟

唱唱笑笑有益健康

退休之后，战友、同事和朋友在一起交流的多是老年健康话题，老伙计们扯东啦西，各抒己见，真是小鸡不尿尿各有各的道。但不少战友和朋友认为，经常唱唱歌，开心地笑一笑，是保持身体健康不错的锻炼方式。

有资料显示，在诸多的健康锻炼形式中，唱歌被排在了第一位次。从大家的体会中也可看到，经常唱唱歌，笑一笑还真有不少好处。一是唱歌是一种有节奏的体内按摩。它能冲开人体横隔膜，这种内部的循环按摩，是任何和一种体育锻炼方式所替代不了的。二是唱歌可增强人体免疫力。经常唱歌的人能有效抵御感冒，增强人体免疫系统。三是唱歌易训练神经通路。经常性的歌唱，会调节情绪，愉悦心情，使人保持健康向上的精神状态。四是唱歌亦能健康减肥。唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，从而达到逐步减肥之功效。五是唱歌能增强呼吸功能。通过唱歌扩大肺活量，增强肺泡通气量，是一种提高呼吸功能的好方法。六是唱歌有抗衰老之功。非常投入地演唱可以活动到许多很难以活动到的脸部组织，从而达到维持皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的良好效果。此外，经常参与歌唱，也可增强团结协作意识，促进战友、朋友、邻里和家庭之间的友谊和感情。

经常笑一笑与唱歌有异曲同工之效。所不同的是，人们经常开怀大笑，自身的血流量会大大增加，它可以放松人体的部分血管壁，从而起到修复血管的作用，对于防治心脏血管疾病很有益处。

经常唱唱歌，开心地笑一笑，还是颇受老年朋友欢迎的。在济南的泉城广场、英雄山广场和泉城公园等去处，经常有老年朋友在一起激情满怀，神彩飞扬地歌唱，此时，他们把一切烦脑完全抛到九霄云外了。济南市兵之声军休艺术团，是一个非常专业，演唱水平很高的艺术团体。今年5月份，他们参加了山东省退伍军人事务厅，组织的庆祝新中国成立70周年文艺调演，取得了3个第一，一个第二的好成绩。8月份，赴西安参加了国家退伍军人事务部组织的北部赛区复赛，获得最佳节目奖，11月份，将赴北京参加决赛。原防化团团长徐永红和夫人、高级工程师殷跃华、修理所指导员王金龄、球班张玉珍等参与兵之声军休艺术团之中，几位战友通过几年的演唱活动，精神闪烁，身体倍棒，预祝他们在进京决赛中取得更加优异的成绩。

说到唱歌，不禁想起《说打就打》那铿锵有力的行进节奏军歌。那时，部队营区内到处回荡着战友们潦亮的歌声。连队开饭、点名、行进、操课等活动都要唱歌，尤其是全团组织集会，看电影，歌咏比赛等，营连之间唱歌拉歌彼起此伏，不绝于耳。我任警通连指导员时，带领连队总把歌声唱的最响，为争取团歌咏比赛的好成绩，还邀请已故战友，时任团政治处宣传干事，李来亭同志来连队进行歌唱辅导。我们连还和警卫营的“英勇顽强岱崮连”、通信总站女兵八连，一起组成军区司令部直属队合唱团，参加军区组织的歌咏比赛，取得了第三名的好成绩。我感觉，唱歌是活跃部队的好形式，它极大地鼓舞和激励着全体官兵团结协作，争先创优，搞好部队建设的积极性。从部队转业到省委统战部后，在全省统战系统红歌比赛中，我也很臭美地穿上红军服，深情歌唱《红米饭南瓜汤》，我们花样繁多的表演，赢得了现场领导和同志们的阵阵喝彩。演唱结束后，有同志打趣地说，传洲同志穿上这身红军服，真像个老红军炊事班长，我边比划边说，您仔细看看我这形象，怎么也得是个红军团长啊！退休后，没有机会与战友和同事一起歌唱了，却养成了听歌的习惯。我很喜欢民族歌曲、军歌和现代京剧样板戏，《父老乡亲》、《天下乡亲》、《再见了大别山》和《打虎上山》等，我是百听不厌。公园里散步，手持功放机边走边听，一首歌听熟了，随着歌儿轻声低唱，也有一番自我陶醉。有时听着潦亮的《解放军军歌》，不由自主地伴着音乐节拍，雄纠纠气昂昂地迈起了起步走的步伐，老伴在一旁说，别神经了，人家都在看你呢。一位空竹友看到哈哈大笑地说，王主席（哈，当过一阵省老年体协空竹委员会的主席）的步子真帅气！我笑着回答，本传洲当兵时就是这样的风彩！

老伙计们，要说笑的话，我还真有点小优势。本人性格比较开朗，与人拉呱总爱开怀大笑。在防化团工作时，一次早上机关出操，在军人服务社门口集合，忘记当时是谁说了个笑话，我不由的大笑起来，大家的眼光立刻集中到我身上，一些打哈气的同志也来了精神，攸锦兄笑着说，传洲同志的笑声有特点，还有不小的感染力，那里有他那里就有笑声。说到团军人服务社，那里也曾有过我的笑音。那时，服务社的两个售贷员是老领导后勤处副处长张乐漠、钟焕祥的家属，干部战士都称她俩老陈、大老刘。七六年有同学来济南找我玩，便到服务社买一盒三毛五分钱的长青烟，大老刘操着一口胶东话冲着我说，“真烧包！刚提了干部就抽这么好的烟,”我无言以对，顺势发出了一阵悦耳的笑声，大老刘接着说，“好家伙，你这笑还真行。”虽然大老刘“批评”了我，但心里还是一热，老领导及家属艰苦朴素的品格挺让人感动。转业到省委统战部，我这独具特色的笑声，还真引起了大家的关注。有同事非常专业地评价说，老王这笑声音调音频很高，震荡性、穿透力极强，隔着几间屋也能听到他美秒的笑声，并授于我省委统战部“男笑一号”的美称，我是一个不好骄傲自满的人，这次却没再谦虚推让。

经常地笑一笑，既是一种性格，也是良好心态的外在表现。我感觉，笑也需要一定氛围，没四（事）没五（务）的，一人独自发笑，也不像个胡琴。因此，经常来个旅游，面对名山美景，您会欣然一笑；战友相聚逗个乐子，您会开怀大笑；微信群里大家一赞，您会抿嘴一笑；打个乒乓球赢了对方，您也许会仰天狂笑等等。总之，笑口常开可愉悦心情，提振心劲，干什么事都充满精气神。

战友朋友们，您在坚持已有锻炼的同时，积极适时地唱起来，笑起来，保管能够成为新时代健康快乐的不老翁。