如何减少玩手机对眼睛的伤害
方法一
调低手机屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，光亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
方法二
不要俯卧玩手机
长期的俯卧姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
方法三
晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑夜时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
方法四
眼保健操缓解眼疲劳
教大家一套简单易学的眼部健操：眼睛望远方（至少5米以外）
，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望
鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。
方法五
饮食搭配健康
注意健康的饮食习惯及营养搭配，多吃富含维生素A的食物，以补充消耗的视紫质。