南昌马拉松 爱你没商量

洪家嘴永兴小学

2019年11月10日，南昌英雄马落下帷幕，作为教师的我习惯了文字雕琢，记录跑马的心得，分享超越梦想的喜悦，感悟奔跑过程的辛酸。一年多来，跑马扬帆于路上，并不断积累比赛经验，为PB创造条件。分享类文章既没有诗歌清新优美，生动明快；也没有散文音韵铿锵，雄阔豪放。回忆往惜，既是刻骨铭心的感动，也是对马拉松万般眷恋。

【起因】

谈跑步，几乎无人不晓。我坚持跑步二年多，是健康出了问题，然后迷恋上马拉松。曾经不健康生活方式为健康植下病灶，因肥胖引起的各种疾病兵临城下，不请而来，稍不注意可能危及生命。首先感谢余干微马跑步协会，正是微马，让我开始慢慢爱上了跑步，也自学更多的跑步知识。对于大多数人来说，五公里是不长也不短距离，正是五公里耐力基础积累，我也能越跑越远，越跑越快，参加马拉松比赛让我更自律，训练更科学。一年多时间参加了十几场马拉松，回眸取得成绩，犹如一座丰碑，清晰了视线，每每赏析，让自己肃然起敬。曾经的成绩，也许就是一个约定，一些记忆符号，虽物换星移，时过境迁，但超越自我梦想，突破自我勇气却深深扎根于心。

【备战】

2019.9.5获悉中签南马，内心既激动又忐忑，今年报名许多赛事均未中签。自9.23起，陆续收到西安、宁波和北京中签信息，均为全马，且背靠背（每周一全马），为了安全，我决定放弃宁波马，备战西安马和北京马。既然箭已上弦，何况是自己选择，哪怕是万丈深渊也会义无反顾勇往直前。暑假本来是备战的好时辰，但新疆之行耽误了半个月，直到九月份跑量才从150公里猛增到250公里，LSD也拉练了三次。其间我不太关注配速，只注重心率。一个多月，有氧耐力基础得到增强，几次爬坡练习也提高了自己最大摄氧能力。

【赛事】

印象一

周六，大巴载着四十多位为圆梦南马而一起前行的马拉松爱好者，大家来自不同行业，不同俱乐部，许多人可能第一见面，但轻松愉悦环境打破了陌生窘境，大家一路高歌，谈笑风生，氛围融洽。我中午饮了二杯白酒，略有倦意，也许习惯了午休，刚上车昏昏欲睡。“听了余干腔就晓余干银”，大开大阖的歌声粗犷而不失细腻，我时不时哼上几句，让一身倦意就像被一阵风带到了九霄云端。大家叙旧听歌，畅所欲言，队员之间友情得到升华。

印象二

由于今年的南马赛道有所调整，起点仍然是八一广场，去年经过中山路入赣江东岸隧道后赛道折返，今年从八一大道出发效率更高效，避免了拥堵尴尬。去年是全马和半马分区起跑，而今年是按成绩ABCD区混合起跑，对半马的选手更有利于PB。

印象三

马拉松比赛如果是团体协作，对创造佳绩注入强心剂。起初，和几个速度相当朋友商榷，大家一起协作，在安全完赛的同时创造佳绩。7时30分鸣枪开跑，选手如潮水般涌出，曾信誓旦旦的队友很快冲散了，大家各自为正，按照自己的配速和节奏奋力前行。三哥跟我三公里后也慢慢淡出了我的视线。为了PB，顾不上热身降速，第一公里用时5分04秒，第二公里直接提到4分19秒，但这不是我的能力能把控的速度，我迅速放缓脚步，及时压压速度，五公里用时22分46秒，完美！

上了八一大桥后全程和半程分道前行，我的前面人流量骤减。进入赣江中大道，精英选手离我而去，后面的大部队也追不上我的脚步，能与自己配速相当的人廖廖无几。此时此刻的我特别轻松，或跟随、或超越，步幅轻盈，呼吸顺畅，节奏稳定，加之去年已征战过的路线，第二五公里用时22分33秒，亢奋！

平坦赛道，舒服节奏，身临其中，任思绪放飞，感叹人生最美的风景不是在终点，而是沿途的风景。听八一起义打响了武装反抗国民党反动派的第一枪，揭开了中国共产党独立领导武装斗争和创建革命军队的序幕，观摩天轮矗立在赣江边赞南昌风生水起城市面貌日新月异新景象，面对如此良辰美景，不是鲜衣怒马，而是全力以赴。澹澹情思横穿于思维空间，绵绵情愫激起我对南马万般眷恋，我的激情彻底释放出来，时不时与现场观众击掌互动，感谢他们的坚守与煽情，感谢他们的热情与友善，同时也为志愿者默默付出而点赞。第三个五公里用时22分41秒，超赞！

喜欢跑步的人一定知道阿甘这个人，天生傻而木讷的他，从小被人嘲笑，被人欺负。因惧怕挨打他练就了奔跑能力，并在全美橄榄球比赛中克服自身不足勇摘桂冠。从他身上折射出一个哲理，不管你天资如何，只要努力了，总会得到上天应有的馈赠。面对剩下的几公里，我更加专注，心无旁鹜，按照设定配速，一步一步奔向终点。说心里话，其实我可以更快点，因我的终极目标PB，哪怕是一分钟或一秒都行，我如愿了，时间定格在1小时36分28秒。

对于马拉松，更多的人喜欢挑战，而我是超越自我中挖掘潜能。“昔日披星驰干越，今天赛道铸辉煌。”生活的自律与坚持，圆梦于南马赛道，个人的成绩如愿PB。跑马既是一个坚守奋进过程，也是一个乏味痛苦过程，只要不断突破自己，才能跑向远方。