“菌”中那些事儿

卓粼

                     细菌世界的族群角色

     细菌是一个大概念，人体内寄居着有三种菌：有益菌（益生菌）、条件菌（中间菌）、有害菌（致病菌）统称细菌。

【有益菌】有益菌多为人体原籍菌，维持微生态平衡、维持机体正常运转、维持身体健康。益生菌的作用机理：营养竞争一一抑制有害菌一一促其他菌生长一一占位竞争一一修复肠道粘膜一一提高免疫力一一促营养物质消化吸收一一合成维生素一一分泌酶一一代谢物质抵抗致病因子一一维持生态平衡等。因益生，益健康又称益生菌。

【有害菌】有害菌多为外侵菌种，是侵害人体的有害致病菌。微生态医学研究表明：有害菌的入侵可导致消化系统疾病、心脑血管病、感染性疾病、免疫系统疾病、变态反应性疾病、肿瘤、过敏性疾病、抑郁症、老年性痴呆、微生态失衡等等五十多种疾病。有害菌作用机理：营养竞争一一抑制益生菌一一感染致病一一损害肠道粘膜一一降低免疫力一一抑制营养吸收一一带入致病因子一一破坏生态平衡一一损害身体健康。说到细菌，人们谈“菌”色变其实这是特指有害菌。

【条件菌】条件菌介乎益生菌和有害菌之间的中间菌。条件菌是墙头草一样是一个很“势力”的菌，益生菌强她倒向益生菌，有害菌强她倒向有害菌。

                    

 

                   人-菌与生俱来 相生共荣

     人-菌的世界是那样的奇妙，人之初本无菌，妈妈把宝宝从一个无菌的世界带到了有菌的世界。在宝宝出生的第一时间通过妈妈产道出生（顺产）、母乳（人工喂养）喂养、母婴皮肤接触、亲吻、怀抱、环境等将细菌传递、注入到宝宝体内，先期进入的双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等有益菌，占比99%的益生菌是绝对的优势菌，这来自妈妈为宝宝的肠道菌群建立做出的特有贡献。出生2-3天之后，很多宝宝会出现新生儿黄疸；7-8天后出现鹅口疮；新生儿湿疹、非母乳喂养不耐受、新生儿消化不良、抗菌素后反应等都与宝宝肠道菌群建立伊始相对薄弱及外来有害菌侵袭有关，也标明另一个菌种-有害菌的出现，同时还有中间菌的参与。这就是三菌建立的初始状态。细菌与人相生相伴，一荣俱荣一损俱损直到终老。

                         肠道菌群档案

    成人体内约有细菌1000多种，数量100万亿，重量约1.5㎏，细菌在肠道延展面积有2个排球场地大小，构成了人体器官-“菌脏”。肠道是细菌最大的聚集场所，人体95%细菌在此寄居、繁衍、生息；人所吃的食物（药物）都要有肠道菌群参与加工处理；肠道好比生命的加油站，人体所需的大多营养物质，80%由肠道消化，主要靠肠道吸收；肠道是最大的免疫器官，细菌决定了肠道粘膜的完整性，人的免疫力70%来自肠道粘膜，95%以上的感染性疾病与消化道有关；肠道是人体最大的排污厂，人排便中有1/3是肠道细菌，而且80%以上的毒素由肠道排出体外。

      由此可见肠道的益生菌、中性菌和有害菌保持动态平衡时，微生态就处于健康状态，菌若失衡百病从生，菌若差池殃及周身。现代科学对微生态在人体中重要作用的研究、认识从而划分出人体第九大系统--微生态系统。

                   微生态平衡与人体九大系统

    据国际医学权威研究机构和临床医学研究证明：人体微生态菌群的平衡直接作用并影响着人体九大系统。

一、消化系统

二、免疫系统

三、呼吸系统

四、内分泌系统

五、神经系统

六、生殖系统

七、运动系统

八、循环系统

九、微生态系统

             “那些不知道从什么时候开始的事？”

     人到老年，你稍加留意就会发现生活中有许多“那些不知道从什么时候开始的事？”或是困扰着你，或是在找你的麻烦。

     首先对“哪些不知道从什么时候开始的事？”进行梳理，作一下简单的自我判定：

     长期便秘三、五天排一次便，没有便意；吃完就拉，一天排便两、三次和大便不成形；口臭、便臭、屁臭；腹胀、胃酸、早饱、恶心、乳糖不耐受；过去吃什么都不过敏，现在吃点肉，甚至是吃点豆腐就起疙瘩；一到春天或秋天起疙瘩、打喷嚏、哮喘、流鼻涕.......“那些不知道从什么时候开始的事？”都找上门来。是老了？是身体抵抗力低了？是又不是，“谁动了我的奶酪-健康？”真相并不复杂，是你的胃肠道逐渐进入了衰退期，你的免疫力在走下坡路，你的肠道菌群失衡造成的，准确的说是肠道里的益生菌量少、体弱、质差难以维持生态平衡、机体运转、生命健康，有害菌趁虚而入惹的祸。这些看似悄然无声的变化实际上是肠道内菌群征战的外在表现，敌强我弱，有害菌占据优势。事态的发展可能比我们想象的还要糟糕，小的表象隐藏着大的危机，长期以往会引发肿瘤、心脑血管病、抑郁症、老年痴呆症等可怕的疾病，这不是耸人听闻。

              人体的天然屏障一一肠道粘膜

   人体肠道粘膜是抵御外侵的一道天然屏障，是国防线，粘膜的完整性决定了人70%免疫功能，微生态的平衡决定了免疫功能强弱。环境的污染、病菌的感染、慢性病的复发、抗生素的滥用、药源性的损伤、不良生活习惯以及人体衰老等因素都会造成菌群失衡而带来肠道粘膜受损。自然情况下肠道粘膜的损伤到修复需要3-7天，现代微生态医学通过科学、精准、有针对性地体外补充益生菌，为我们改善、调整、修复肠道粘膜提供了可能和机会。特定优质益生菌，敌人来了，它是战士；敌退我进，它是工兵。强“菌”健体，守疆固土，打败强敌，收复领土，维持菌好人安的生态平衡。

 

　　由“益生菌哪些事儿”引发的话题，只有开始远没有结束，因为科技在发展，医学在进步，微生态医学曙光初现，它终将阳光普照大地万物，惠及人类健康。

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