【二十四节气之小雪】花雪随风不厌看 更多还肯失林峦

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节气由来　
小雪，二十四节气之第二十节气，在每年的11月22日或23日，视太阳到达黄经240°时，表示开始降雪，雪量小，地面上无积雪。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不大，所以称为小雪。

节气三候
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。” 意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

节气养生
1.防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易受风寒，因此，我们一定要戴帽子，一定要注意防寒。

2.早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

3.想健康，多喝汤
冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

4.勤运动，不懒惰
有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

瞧，沈家营小学的学生正在跳绳

沈小还开展了“校长杯”足球联赛呢！

节气民俗
腌腊肉
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

刨汤肉
“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜，邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪，东家要做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜，略备薄酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。

节气诗词

小雪
（左河水）

太行初雪带寒风，
一路凋零下赣中。
菊萎东篱梅暗动，
方知大地转阳升。

小雪
(戴叔伦)

花雪随风不厌看，
更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，
一片飞来一片寒。

夜泊荆溪
(陈羽)
小雪已晴芦叶暗，
长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，
眼看山头月落溪。

冬日
(陆游)
故里躬耕後，颓龄耄及前。
开门无客至，得句有僧传。
忽忽身如梦，迢迢日似年。
会当乘小雪，夜上剡溪船。

小雪节气到了，天气渐冷，小朋友们种的植物又长得怎样呢？一起瞧瞧吧。

学生种植作品

403班大部分孩子的大蒜已发芽

403班陈子轩大蒜

403班江玥大蒜

401班波斯菊

405班白菜和葱

学生作品

303班陆梓豪

303班潘昊煜

303班祝凌婧

303班朱子杰

305班徐夕越

305班邹子恒

305班骆云馨

403班张琬苓

403班陈金林

404班李佳忆

404班何美妍

405班柯博诚

405班殷邵轩

405班闵政

402班刘子馨

402班徐雅婷

小雪到了，气温逐步下降，建议大家早晚搓揉脚心，以促进血液循环；多吃牛羊肉等温补食品，多饮水。天冷了，大家一定要注意御寒保暖哦！

课题组 王晋闽