西湖的水，我的泪----杭马散记

打不死的光头强

一、西湖记忆

      西湖不仅仅超级美丽的地方，更是一个深厚文化底蕴的地方。苏轼老先生两次被贬到杭州，他闲来无事在西湖上把酒小酌，顺手吟诵了 “水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇；欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”硬生生地把西湖变成了网红，而且一红就红了一千多年。西湖畔更是美女如云，有信手拈来“妾乘油壁车，郎跨青骢马。何处结同心，西陵松柏下”的苏小小；有令无数家长羡慕的白素贞（小孩一出生就不用自己抚养、不用辅导作业，结果还能中状元），更有有才貌双全、国民偶像的超级美女林徽因等。当然，西湖畔还有一个叫西泠印社，非常专业、历史悠久而小众的学术组织，顺便设计了杭马的完赛奖牌。基于这三个因素，再加杭马是AIMS赛事，杭马就这样轻轻松松把我收服了，报名伊始、毫不犹豫、义无反顾地做了选择。

东坡老先生好洒脱 奖牌确实吸引人 二、赛前点滴
      周五在成都的时候，吃了酸笋炒鸭，无意中想起“舌尖上的中国”曾经介绍过的一道杭州美食（度娘答曰：片儿川）好像也有竹笋。周六上午十点才开始领参赛包，又有足够的时间来寻找和体验这道美食。为体验最地道的感觉，辗转70分钟来老店（菊英面馆）。片儿川是以雪菜、笋片、瘦肉片为码的面条，笋儿脆、雪菜青、肉片大、面条弹的特点到时符合我的口味，只是明明是一碗面，为啥偏偏叫片儿川引起我的好奇。据说是因为竹笋和瘦肉都是切成大片，做法为“氽”同“川”，杭州在宋朝南渡以后的首都，也就成为了北方语系的一块语音飞地，大量地含儿化音，故曰“片儿川”。
      吃饱喝足就得干正事----领参赛包，流程无特色，只是增加了人脸特点采集，也为第二天参赛的快速准确检阅提供良好的支撑。马博会规模不大，好像和杭马的B格不相符，但是收获必须要却是满满的。收获一，排队三小时在参赛服上印刷了个性化的口号----“为梦想提速、为红太狼加油！”算是为红太狼下周德马首秀加油助威；收获二、听知行合逸的杜总讲了一堂非常经典而趣味的马拉松赛事介绍，比如：耶路撒冷马拉松（沿途跑过三大宗教发源地）、朝鲜马拉松（气氛最好）、珠峰马拉松（从5364米珠峰大本营跑到3448米，全程累计上升2777米、下降4579米）、南极洲马拉松（最冷的冰雪马）等各种趣味、刺激的特别赛事，简直就是给人打了鸡血，恨不能立马体验一下。

三、正式比赛
      正式的比赛在漫长的失眠之夜后悄然而至，在穿比赛装备时，手表表带固定橡胶圈非常“配合”地断裂了，这个意外让我咯噔一下，手表还能带吗？还是意味着今天的比赛要出什么幺蛾子。
      起跑：带着忐忑不安的心情到起跑点，时间尚早，排队靠前，大家不紧不慢开始聊天。不聊不知道，一聊吓一跳，周围一位金华的、三位安徽的大哥都是奥腿啊，半马成绩都是130以内，但居然没有跑过全马的，OMG！
      7点半、时间到，就开跑，过程长，情况多，特以流水账以记之：
      起跑：和旁边的金华大哥约好一起跑，结果不到一公里就不见人，只能单独奋战；
    1.5公里：成功搭讪一个专业帅哥，约好317-320完赛；
    6公里：看到315兔子，且只看见一个，好像情况不正常。
    9公里：进新城隧道，第一个坡，且成功抓到且超越315兔子，我可只是按照435-440的配速，看来今天的兔子不靠谱。
    16公里：上钱塘江四桥，因为在桥下跑，GPS信号不正常导致手表罢工，手表配速降至550；下四桥，波神下坡冲刺法，表配速依旧不对，欲崩溃。从这里开始手表配速一直就不正常了，显示配速都是5分多了。
    17公里：黑人选手已经从半马折返，快我8公里；李子成折返，独自领先国内军团。
    半程：用时137，基本在范围之内，跑伴在补给站时丢失；此时315兔子又追上来了。大家说官兔太快了，已经是410的配速了，但官兔回答说半马137是标准的315完赛节奏，今天明显是碰到了一个流氓兔。跟随兔子1公里被拉爆，此时的我，手表不能信、跑伴又不见、兔子不敢信，无依无靠无助中！看来本次杭马的完不成任务了。

    

一路约好陪跑的小帅哥丢了，非常感谢这位小哥哥！       24公里：又抓到315兔子，跟随之，状态良好，心里又燃起一丝希望，按照这个节奏，说不定今天有可能315完赛。
      29公里：有道是“希望越大、失望越大”，180度折返，被撞，左腿抽筋。原地拉伸or减速继续？犹豫中选择减速前行，兔子渐行渐远，放弃！放弃！进315目标彻底放弃！
      31公里：上钱塘江一桥，左腿抽筋扩散到双腿抽筋、欲哭之；无缘无故冒出另外两个315兔子，面对杭马的兔子真的是无语至极。
      33-35公里：虎跑路漫漫缓坡，何处是尽头？
      37-40公里：杨公堤，连续上下两个小桥，龙井路、灵隐路上坡，心曰：“桥归桥；路却是不归路”
      42公里：终点在望，有冲刺之心，无冲刺之力！

强弩之末 真心完赛不容易

四、槽点：

      1、杭马整体组织水平还可以，杭马信使、临时优化路线、个性化号码簿、定制参赛口号等众多措施，令人满意！
     2、补给站有待改进，补给站少、补给站太短（一个站只有4张供水桌），特别在30公里以后，很多选手在补给站是停下来吃补给，给后面的跑者造成严重的拥堵甚至放弃补给，因此四次放弃补给，十分不爽。
    3、后半程太虐，既然起点和终点是同一地点，就可以考虑换个方向起跑，把平缓的跑道安排到后半程，有利于PB。
    4、观众真心不怎么热情，稀稀拉拉、冷冷清清。
    5、路面比较湿滑，摔倒的人不少（因为阴雨的原因）！
    6、官兔的水平有待提升，是标准的忽快忽慢流氓兔，只看见3个315的兔子。

    7、成绩证书来得晚了，不！是太晚了！整整是一周之后才有，让大部分人都无法发那虚荣的朋友圈，这是杭马最最失败、最大的败笔。就这一点，就严重动摇我下次再来的想法。

五、离别

      愉快的时间总是那样的短暂，回程的高铁上，想起杭马全程的点点滴滴，痛苦、麻木、兴奋、成功皆有，两行痕迹挂在脸上，汇于心里、更留在那醉人的西子湖里。看着两旁飞奔吴山、越山，不由得想起最喜欢林逋先生的《相思令--吴山青》最能体现离别的心情。  

     吴山青，越山青，两岸青山相送迎，争忍有离情？

     君泪盈，妾泪盈，罗带同心结未成，江边潮已平。

六、总结

     

      杭马最终完赛成绩3小时17分33秒，基本完成赛前317-320的目标，基本拿到BQ(年龄段BQ320），比上半年的无锡PB了15分钟。杭马的后半场太虐，还基本达到目标，主要得益于训练营的科学训练和科学方法，训练计划的严格执行落实、肝糖超补法、肌坚强、能量胶的科学服用，唯一的遗憾没有达到训练营的要求----后半场时间小于前半程时间，也说明是自己的核心力量不够的关键因素。

后半程比前半程慢了3分31秒