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马希锋

满地的落叶不经意间在风中飘落，风儿突然改了性情，一个劲地往身体里钻，骨节里都有它的寒意，裹紧衣服，冬季已然来临。为加强冬季传染病防控，增强广大师生预防传染性疾病的能力，11月12日，崇兴镇卫生院公共卫生科的雍倩璟给师生送来了一堂别开生面的冬季流行病、传染病知识课。

传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。

冬春季节气候干燥，空气尘埃含量高，细菌病毒在空气中漂浮的时间更长，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入，容易进入呼吸道而引起发病。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。

讲解了各种传染病的发病症状、发病原因、传播途径后，现场的工作人员发给同学们一些宣传手册，供同学们查阅。

　　怎样才能有效预防这些传染病呢？

雍大夫强调学生要做到以下几点：

1.教室必须要每天通风、保持空气流动。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。冬春季可能是由于气温不高的原因，我们发现有一些班级开窗通风做的不是很好，希望教室的窗户只要天气条件允许，下课时都应该打开所有的门窗。各班指派专人负责教室的开窗通风。保障每天上、下午各一个小时的通风时间。

2.接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。如果同学们家庭条件允许，不防建议你到就近的接种单位接种相关的疫苗。

　　3.养成良好的卫生习惯，是预防传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

　　4.加强锻炼，增强免疫力。应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

5.生活有规律。 睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间不应少于8个小时。做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6.衣、食细节要注意。同学们要根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

　　7.切莫讳疾忌医。由于呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时告诉父母亲带你看医生，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻隔离、绝对不可到带病坚持上课。采取隔离措施，以免范围扩大。

　　最后，同学们以热烈的掌声感谢雍大夫带来的精彩讲座。冬季的寒风掩挡不住白衣天使的热情，只要我们注意个人卫生及公共卫生，科学预防，就能将各种传染病“拒之门外”！