<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 头盔、护甲、牙套，肌肉硬汉、肢体冲撞、咆哮、拉拉队、音乐、超级碗……这些让人热血沸腾的激动画面，便来自于美式橄榄球（American Football）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄榄球（American football）（美式足球）是橄榄球运动的一种，作为美国最流行的运动，它位于北美四大职业体育之首。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在美国，football指的是“美式橄榄球”，而足球称为soccer。但在英国，橄榄球称为“rugby”，足球称为football。英式橄榄球和美式橄榄球完全不同，美式橄榄球用球更小、更长。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄榄球起源自英式橄榄球，传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球，这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分。得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友处，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动，由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞，因此球员需穿戴头盔和护具出场。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那么美式橄榄球运动的具体好处有哪些呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.提高灵活性：敏捷是玩橄榄球至关重要的技巧，手脚都需要可以突然改变方向和变速。不断的变向变现和突然的躲避也有助于灵活性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.有氧运动：通过建立强大的心脏和肺部来改善身体的心血管系统，这些心脏和肺部能够更快地向肌肉输送氧气。由于心率和间歇训练的增加，另外长跑和短跑是非常好的有氧运动。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.增强自信心：为青少年提供更多自信和自尊，还是一项注重品格建设的运动。它培养了个人的勇气，身体健康，团队协作和团结，可以将来自不同背景的男孩和女孩聚集在一起提高技能。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.增加骨密度：定期打橄榄球会增加骨密度，因为运动会对骨骼造成压力，从而刺激钙沿压力线的沉积。通过改善骨骼密度，使你在以后的生活中降低患上骨质疏松症的可能性。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 对橄榄球有了基本的了解后，我们来看看孩子们第一次体验橄榄球🏈运动。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 正式开始运动前，带着孩子们们一起进行热身。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 抓球、奔跑、将球放到目的地，所有动作小朋友们都一气呵成，都很棒噢。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 感受美式橄榄球的魅力所在，开启11月份运动月，孩子们可以在运动中找到真正的自己，尽情的奔跑，尽情的去释放自己的能量。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 11月让我们爱上运动，出发……</h3>