渭河北弟子组周日修炼交流汇报

娇荷

十一月十日早八时，立冬的次日，雨后天晴，娇陽喜人，我们师姐妹兄弟按时集中修炼交流。

大家集体演练了85拳整体套路后，按进度对抱虎归山，肘底看捶，倒撵猴三式重复习练交流。

抱虎归山重点要做好右转扣左脚，反撩收左胯跟，合住后提右脚右转开胯向西北出右脚，左手挒右手搂腰。

肘底看捶重点是：左手平掤，右手立掤，左手为左云手 ，右手为

捋推按外旋掤握拳，两脚虚实转换要得机得势。

倒撵猴重点做到；撩掌转腰身体中线七十度，收前脚于踝后顺两脚中线 后退，脚尖先落踏45度，两脚横向同予备式，身体前踏，屈腿蹬先直脊背再整体后坐。

在习练时，师父回答了弟子提出的问题。各位又反复巩固练习。至十一时满意的结束本次集中。