<h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ed2308">轻松学习 快乐成长</font></b></h1><h3 style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"> </b></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b style=""> </b><b style="">七年级三班人生讲堂</b><b style=""> </b></font><b style="color: inherit;"> </b></h3><p style="text-align: left;"><b style="color: inherit;"></b><span style="color: inherit; font-size: 17px;"> </span></p><p></p> <p> 为了让初入中学的孩子们关注心理健康，学会缓解压力，石外七年级博喻三班于11月8日下午开展了主题为“轻松学习 快乐成长”的人生讲堂。国家二级心理咨询师陈静老师受邀担任此次分享嘉宾。 </p> <p></p><p><br></p> 陈老师的分享温暖亲切，她为孩子们讲述了什么是心理压力，帮助他们分析了压力的来源，介绍了缓解压力的小妙招，大家都积极参与其中，时而发表着自己的观点，时而迸发出开心的笑声，时而沉浸在安静的冥想中…… <p><br></p><p><br></p> <p></p><p><br></p> <p></p><p><br></p> <p> 1小时40分钟，孩子们收获满满！大家也来看看小编拿到的一手课件吧！</p><p><br></p> <h5><p></p><p></p><p></p></h5><h1><b style=""><font color="#167efb"> </font><font color="#ed2308">Part1 一起做个小测试吧！</font></b><font color="#167efb"> </font> </h1><p><br></p><p><span style="color: inherit;">1.考试成绩并没有你预料的好，你感到心烦，甚至哭泣</span></p>2.你感觉到你努力，成绩也提高不上去<br>3.你常常感到紧张和压力<br>4.你常常不能成功地和同学交往，有时甚至会争吵<br>5.你觉得不能现在的生活和以前的生活发生很大的变化<br>6.你对你自己的能力产生了质疑<br>7.你感到事情不是按你的意愿发展<br>8.你发现你不能应付你必须去做的事情，尤其是学习<p></p><p>9.你生活中的烦恼好像增加了很多<br>10.你觉得你所有方面都是失败的<br>11.事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼<br>12.你发现你自己不管白天还是晚上都在考虑自己必须要完成的那些事情<br>13.你不能控制玩游戏、听音乐，玩手机的时间<br>14.你感觉积累的大量困难不能克服<br>15.明明知道自己要去学习，就是会找各种理由不去学习<br>16.讨厌听到一切关于学习的事情</p><p>17.每次遇到不顺心的事情，你都会暗暗的责备自己<br>18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时，你不会和他们争吵， 一个人压抑情感<br></p><p>19.你觉得爸妈帮不上你<br>20.你觉得自己很孤单<br>21.你觉得很累，尤其心很累</p><p></p><p><br></p><p> <font color="#ff8a00">你有以上情况吗？也来测测吧！当然，只测给自己看就好啦!</font><br></p><p><font color="#ff8a00"><br></font></p><p> <br></p><p></p> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#ed2308">Part2 压力是好事？坏事？</font></b></h1> <h5> 看看图片，说说你的想法吧！</h5> <h5> 心理压力是一种个人主观的感觉，适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率，培养坚强的意志</h5><div><br></div> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#ed2308">Part3 如何变压力为动力？</font></b></h1> <p style="text-align: center;">看看这幅图，一起学学减压小妙招！<span style="text-align: left;"> </span></p> <div style="text-align: center;">从石头方面考虑……</div><div style="text-align: center;">从身体方面考虑……<br></div><div style="text-align: center;">从其他方面考虑……<br></div><h3 style="text-align: center;">一切似乎变得轻松啦！</h3><br><h3> 把石头的重量减轻，从优势科目开始，做起来！“”拆解目标““考不好的后果是真的吗？”“增强体质，积极地自我暗示；肯定、认可自己；回想自己的成功经历“ ”注意积极休息“”运动、肢体放松；冥想；听音乐、画画、欣赏美丽的图画，闻一闻鲜花的香味 ；给自己写信“ "向同学 、父母、专业人士寻求帮助“……孩子们学到的知识，体验到的方法真是不少呢！听听孩子们的心声吧！</h3><div><br></div> <p></p><p><br></p> <p> </p><p><br></p> <h3 style="text-align: center">我要做豌豆一族！</h3> <p> </p><p> 压力是人生每个阶段都会存在的东西，如何缓解压力也是每个人应该去学习的事情，只有保持好的状态我们才能在人生的路上越走越远，感谢陈老师的分享，一起加油，博喻学子，骄傲的少年！</p>