徒步北镇五佛寺一日游

高天

2019.11.09，我们曙光快乐户外徒步队，由群主，群管理亲自带队，徒步了北镇五佛寺。

每天徒步是一种修行，培养的是我们的心，是我们共同的性趣和爱好。大家聚在一起，只有一个目标;享受徒步带来的欢乐和友谊。让我们在健康的徒步路上找到生命的真正意义!

随着现代人们生活水平的不断提高，健身环保来维持身体健康越来越成为人们生活的主流，将传统徒步与度假旅行结合，既能达到锻炼效果，又能让自己感受旅行的乐趣，因而成为一种流行的锻炼方式。

徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次 一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。