修行的路上：遇见瑜伽

世英

人人都说“坚持”好难，那证明确实很难。不然就不必羡慕人家了。

与其羡慕，不如行动。

行动从哪儿开始？
首先，找准值得坚持的第一件事，这点非常非常重要。

如果你一开始就找准了要坚持做的那件事，自然是最好的。

而我并没有"找准”，在没想明白的情况下就开始行动了。

可想而知，这种凭一时热情的“行动”，往往无法坚持。因而，走了很多弯路。因而我常常自嘲自己，自嘲自己是个堂吉诃德。屡战屡败，屡败屡战，一件一件试验过去。

但没有任何关系，跌倒可以爬起来。你要明白，有行动就一定有失败，行动越多失败也往往越多。

在失败中不断尝试，在尝试中不断开始，直至找到你认为最值得坚持的那件事。

这是回顾反思而获知的。

其实，论当初而言，自己当时就是在瞎折腾。直到折腾到遇上“瑜伽”，才明白在“坚持”这件事上有许多窍门，才明白在“坚持”这件事上犯了很多错。

今天先说说其中我以为的“窍门”。

窍门之一是找准坚持的“第一件事”。

找准坚持的“第一件事”。这件事应当有快乐有意义还带点难度，你需要挑战自己。也就是说，这一件事最好是能够满足以上三个条件。

第一，意义。这件事非常值得你投资值得你坚持到底。

瑜伽，我认为是有意义的。

瑜伽是一种文化艺术，低门槛，一生精进而学无止境。最重要的是它有利于身心健康。

而健康对任何一个人都是有意义的，它像空气一样，你没有空气是难以维系生命的，那么身体健康亦如此。健康，往往当你失去才觉得珍惜珍贵。

我想，只要有益于健康的，跑步、散步、控制饮食、吃好早餐以及保证睡眠，都是值得我们去坚持的“首选”。

第二，快乐。这件事本身是有快乐可言的，当然不可能全是快乐，一定是快乐中包含痛苦烦恼等，正如俗话说，要想甜加点盐，就像一杯茶（有苦涩）一杯酒，不是单纯的某一种味道，才最终有一些回味——茶的甘甜和酒的甘冽，有余劲儿。

瑜伽，给人快乐，体验式的快乐。

最开始学的时候就知道摆出各式各样的体式，慢慢地开始有点领悟觉知，它的关键之处是“呼吸”，如何调息、运息，是呼吸带动体式、动作还是由动作带动呼吸。

随着思考加深，我有了探究的乐趣。书中所言瑜伽乃“身心合一”的运动，我也有了如此一番自己的体会。

一个人进入到“身心合一”的时光里，是一件妙不可言的好事，正如你看一场戏剧或电影一样，或沉醉或过瘾或享受。

瑜伽，给我的快乐，还在于它让我看见成长。具体地说，我的每一分付出都有收获，每一滴汗珠里照见自己，每分每秒的时光里重新认识自我。

第三，有点难。有一定难度，具有挑战性。

瑜伽，是门槛很低的一项运动，但又处处充满挑战。你绝对永远在精进的路上。

我未练瑜伽时，看见年轻的同事在朋友圈里晒出一个个瑜伽体式，瑜伽体式又美又柔，我甚是羡慕。

当然我去练瑜伽并非出于要做到一个一个完美的高难度体式，我有我的初衷和目的。

有一次，练瑜伽，瑜伽教练教了莲花坐，所谓莲花座就是要求背打直、双腿交叉盘坐，我热身了好久，盘了好几次，连半莲花（一只脚盘不上去）都无法做到。

学了三年瑜伽的同事，她在椅子上已经可以全莲花打坐了。

我心里就想：“我要盘上去，那得多久呀？猴年马月也难以盘上去吧！”这句话，我曾跟儿子、先生都说过，也跟同事们开着玩笑地说过，印象深刻。

快过年了，瑜伽馆放假了。

我就在家里练瑜伽，我习惯把瑜伽垫铺在床边，铺在书房，铺在客厅沙发边，反正瑜伽垫多。

那天晚上，外面下着大雪。

我在床沿边练瑜伽，毕竟没有瑜伽馆那么自觉，我小练一会儿，就爬到床上看书了。

我盘腿而坐的瞬间，想到莲花坐。于是拨弄着尝试了一下，结果，令我没想到的是，我轻巧地盘了上去，然后我又试了另一只脚，结果也做到了。

我喜出望外。于是在儿子、先生面前，我重新表演了一番。

而我听说，这个全莲花坐要么天生就能盘，要么是几经苦练而成，我肯定不是天生的。

这对我来说，该是多么开心的一件事呀！我挑战了自我。

瑜伽，对每个人都是低姿态的，但又无不充满挑战。

哪怕是一个简简单单的体式都是非常不容易的，要达到标准，做起来都是相当困难的。

至今横叉、竖叉，我都做不好，进展极其地缓慢，我艰难地训练着。

就这样，我在痛并快乐中爱上“瑜伽”，在坚持中爱上了“瑜伽”。

我是2018年3月8日开始练瑜伽的，到年底，可以全莲花坐，也可以完成高难度的一些体式，比如轮式。

这是我没有想到的，或者说我压根儿就没有这么高的要求和目的。

其实，我做事为人大抵不带功利性，更无急功近利之心，同样，对待练瑜伽也是如此。但瑜伽告诉了我，你可以做到“坚持”，你可以如此“成长”。

很显然，找准坚持的“第一件事”非常重要，一旦“坚持”下来，它会给你带来无穷的能量。

瑜伽于我，就是这样的。

全莲花坐是常见的瑜伽体式。是瑜伽中最放松的姿势之一。

它被所有的瑜伽者推荐为调息和冥想时的极佳体式，因为在激发内部潜能方面，它可以将练习者很快带入意境。

这个瑜伽动作有很多的好处。比如让你身心放松，增加意识和注意力，激活身体的某些部分和功能，并且保持或帮助发展一个好的姿势。

作为非常重要的基础体位之一，常被用于倒立及一些平衡体式的变体中。

轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。

轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。

身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，感觉敏锐。轮式也使两腕、两踝和两腿健壮有力。