孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不听劝！

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孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不听劝

对于我们做家长的来说，孩子成长过程中的每一个脚步都尤为重要，除了孩子的学习以及性格养成外，孩子的身体发育更是不可忽视的。

家长们都希望孩子们有一个健康的身体，所以总是想尽办法为孩子尽，但有时却忽略了孩子一些小习惯也会影响到他们的身高。

小泽今年7岁，124厘米的身高在同学中算中等，再加上小强爸爸妈妈的身高较为优秀，也从来没有对此发过愁。

可是一个暑假过去了，小泽的妈妈却突然别的孩子这两个月都长了不少个，可是自己的儿子身高竟然没有什么变化。小泽的妈妈开始着急了，带孩子去医院做了检查。

检查结果出来后，却发现孩子的身体一切正常，这让医生也很不理解。在经过询问之后，医生终于知道了小泽没有长身体的原因。

原来小泽每天晚上都要十一、二点才睡觉，不是玩手机，就是看电视，医生严肃的告诉小泽妈妈：''以后可不能让孩子睡那么晚，还在睡前玩手机看电视了，这就是孩子不长个的原因。''

很多家长可能都对此不理解，在家长们的普遍认识中，最直接影响孩子的身高，就是孩子每日所摄取的营养。

有没有正常做运动以及家长的遗传因素，怎么睡觉以及玩手机还会对孩子的身高发育造成影响？

其实这也是家长们常见的一个误区，要知道，影响孩子身高发育的绝对不仅仅于此，其实孩子的睡眠以及一些睡前习惯对他们也是很重要的。

如果孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不听劝

什么样的睡眠习惯会影响孩子的身高发育？

孩子喜欢熬夜

家长们要知道一个知识，那就是真正影响孩子身高发育的，其实是内分泌系统所分泌出的生长激素。

这种激素是唯一能够使骨骼线性增长的激素。当孩子在睡觉时，这种激素的分泌量是孩子在惊醒状态下的三倍，所以说当孩子熬夜的时候，也会影响这种激素的分泌，孩子的身高自然不容易增长。

孩子睡觉前玩手机、看电视

相信很多孩子在睡前都喜欢玩手机，看电视，家长们也并不觉得有什么。可是家长们却并不知道，电视所散发出的颜色以及情节，都会对孩子的神经系统造成刺激。

曾经就有人专门做过研究，孩子若是在睡前玩手机看电视，那么他们的睡眠质量就严重的受到影响，而这直接会导致生长激素分泌减少。

家长睡前责备孩子

有很多孩子一到晚上睡觉特别难，总是磨磨蹭蹭的想做这个做那个家长这时就非常着急去责备孩子''快点睡觉，别玩儿了''''磨磨蹭蹭的，也不看看几点了''。

但是家长的这些责备会为孩子带来负面情绪，在孩子入睡后，这些情绪也会刺激孩子的精神，这直接就影响了生长激素的分泌，导致孩子身高发育缓慢。

孩子睡前喜欢吃零食

大家都知道孩子因为好动身体能量消耗的特别快，所以有很多孩子到了晚上之后又会觉得饿。家长们觉得这时孩子在长身体，如果饿了不给吃东西，那孩子就容易发育不良。

都不知这种做法却为孩子的肠胃带来很大的负担，这直接就导致孩子很难进入深层睡眠，生长激素的分泌也因此而受到了影响。

孩子习惯开灯睡觉

在孩子与家长分床睡的这个过程中，很多时候因为孩子害怕，所以家长就会在孩子床头点一盏小灯，而慢慢长大后，孩子也习惯了开灯睡觉。

或许这盏小灯并不亮，但是这会影响到孩子身体中褪黑色素的分泌，孩子也无法进入深层睡眠。这样一来也就间接的影响到了孩子的生长激素分泌。

孩子睡前习惯玩闹

有一些孩子在睡前总是特别兴奋，家长看到孩子高兴当然也很高兴，所以就与孩子玩闹一会。但是就是这短暂的烦恼，却直接刺激到孩子的神经，从而影响到他们的睡眠质量。

因为此时就算孩子已经睡眠了，但是他们的大脑神经却还在活跃中，所以生长激素也受到影响，孩子自然很难长高。

所以各位家长们，如果你们想让孩子长高，那么一定要警惕孩子睡前有没有上面所说的这几种习惯。

要知道生长激素在晚上的9:00~11:00之间是分泌最旺盛的时候，要是这个时间段错过了，那就算为孩子补再多的营养，他们也很难长高的。

各位家长，你们的孩子有上面所说的这几种习惯吗？如果有的话一定要帮他们快快改正哦。

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