星期二 <h3><font color="#ff8a00">早 餐</font> <font color="#ff8a00">：</font> 牛奶 芝麻蒸糕 蒸芋儿</h3><h3><span style="color: rgb(255, 138, 0);">上</span><font color="#ff8a00">午点 ： </font><font color="#010101">哈密瓜</font></h3><h3><font color="#ff8a00">午 </font><font color="#ff8a00">餐 ： </font><font color="#010101">珍珠米饭 芹菜肉丝 青椒豆皮</font></h3><h3><font color="#010101"> 清炒莴苣 冬瓜筒骨汤</font></h3><h3><font color="#ff8a00">下</font><font color="#ff8a00">午点 ： </font><font color="#010101">核 核</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 晚</font><font color="#ff8a00"> </font><font color="#ff8a00">餐 </font><font color="#ff8a00">：</font><font color="#010101">肉丝竹笋面</font></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><br></span></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营</span><span style="color: rgb(176, 79, 187);">养小科普：牛奶里的钙能助小朋友骨骼成长，芹菜的膳食纤维刺激肠道蠕动，提高消化能力，冬瓜富含丙醇二酸起到利尿消肿的作用，核桃中的维生素B、E能促进大脑发育提高记忆力。</span></h3> 星期三 <h3><font color="#ff8a00">早 餐：</font><font color="#010101">枸杞粥 猪肉韭菜蒸饺 蒸红薯</font></h3><h3><font color="#ff8a00">上</font><font color="#ff8a00">午点 </font><font color="#ff8a00">：</font><font color="#010101">香 蕉</font></h3><h3><font color="#ff8a00">午</font><font color="#ff8a00"> </font><font color="#ff8a00">餐 </font><font color="#ff8a00">：</font><font color="#010101">蔬菜米饭 花菜红椒里脊 芙蓉蛋</font></h3><h3><font color="#010101"> 手撕包菜 口蘑银牙汤</font></h3><h3><font color="#ff8a00">下午点 </font><font color="#ff8a00">：</font><font color="#010101">碧根果</font></h3><h3><font color="#ff8a00">晚 </font><font color="#ff8a00">餐 ：</font><font color="#010101">什锦面片</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb">营养小科普：枸杞里的胡萝卜素、维生素A能避免夜盲症的发生，红薯里的十多重微量元素能降低患癌的风险，平菇含有的蛋白质是鸡蛋的2.4倍，具有很高的蛋白质含量，并且里面的多糖体能提高小朋友的免疫能力，豆芽中的维生素B能直接作用于人的大脑，提高脑细胞活性，碧根果中的钙、磷、铁、氨基酸能补脑强身缓解疲劳。</font></h3> 星期四 <h3><font color="#ff8a00">早</font><font color="#ff8a00"> 餐：</font><font color="#010101">银耳粥 荞麦馒头 鸡蛋</font></h3><h3><font color="#ff8a00">上</font><font color="#ff8a00">午点 ：</font><font color="#010101">苹 果</font></h3><h3><font color="#ff8a00">午 餐</font><font color="#ff8a00"> ：</font><font color="#010101">珍珠米饭 莲藕炖肉 葱花土豆泥</font></h3><h3><font color="#010101"> 素炒西葫芦 紫菜豆腐汤</font></h3><h3><font color="#ff8a00">下午</font><font color="#ff8a00">点</font><font color="#ff8a00">：</font><font color="#010101">开心果</font></h3><h3><font color="#ff8a00">晚 </font><font color="#ff8a00">餐：</font><font color="#010101">扬州烩饭 萝卜汤</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb">营</font><font color="#b04fbb">养小科普：</font><font color="#010101">银耳本身具有丰富的脂肪、氨基酸能提高小朋友们的免疫力，荞麦含有多种矿物质，能分解葡萄糖，而葡萄糖又是人体能量的主要来源，萝卜含有维生素C，提高抗病能力，增强食欲，开心果中的叶黄素，对我们的视网膜有非常大的保护作用。</font></h3> 星期五 <h3><font color="#ff8a00">早 餐： </font>绿豆粥 杂酱包 蒸南瓜</h3><h3><font color="#ff8a00">上午点：</font><font color="#010101">梨</font></h3><h3><font color="#ff8a00">午 餐：</font><font color="#010101">珍珠米饭 青椒炒猪肝 清炒时蔬</font></h3><h3><font color="#010101"> </font>红椒土豆丝 番茄肉片汤</h3><h3><font color="#ff8a00">下午点：</font><font color="#010101">黑芝麻汤圆</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb">营养小科普：绿豆中的磷脂为机体的重要器官增加营养，南瓜里的果胶可以保护胃粘膜，促进溃疡愈合，猪肝富含丰富的铁元素是普通的铁食物18倍之多，及含有大量的维生素A可以治疗贫血和明目的作用，汤圆中的黑芝麻有不饱和酸、蛋白质、矿物质对我们的肝肾有好处。</font></h3> <h3> <font color="#b04fbb">孩子的健康成长离不开好的饮食习惯，拒绝挑食、偏食的不良饮食陋习，不吃零食及油炸快餐，用水果及坚果替代零食。幼儿膳食注重荤素搭配、种类丰富保证不同营养摄入才能达到营养均衡。烹饪宜采用蒸、煮、炒的形式，三餐规律、吃动结合，饭前便后洗手等这些才是幼儿的健康生活方式。</font></h3>