女人这些表现，是“寿命短”的征兆，尤其第1个，很多女人改不了

雪儿

长生不老是从古到今人们最喜欢讨论的一个话题。人们随着年龄不断增加，身体器官的机能都会逐渐衰退，记忆力和思维能力也会开始减弱。但是在生活当中，每个人的体质是不同的，有些人衰老速度快，也有些人保养得好，衰老速度比同龄人更慢一些。一般寿命比较短的人，身体的衰老速度比较快，不知道大家发现没有，那就是在我们的身边，往往老奶奶要比老爷爷多，也就是女人的平均寿命要比男人的长，实际上寿命的长短不仅由基因决定的还受到环境和个人习惯的影响。

女人这些表现，是“寿命短”的征兆，尤其第1个，很多女人改不了

1、经常不吃早餐

很多女性为了爱美，习惯性的不吃早餐，其实这样对身体健康是极为不利的，因为人在早上醒来，本身就处于一种空壳的状态，这时候再不及时补充相应的营养的时候，身体很快就会撑不住的。不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且还会让你一天的工作都没有效率，久而久之身体的抵抗力也会持久下降。经常不吃早餐，大脑就会释放出急需热量的信号，就会导致人体中午、晚上会进食更多的高热量的食物，如此以来，肥胖的几率就会增加，肥胖会引发多种疾病，想长寿都难。

2、经常发脾气

人到情绪与健康有着非常密切的联系。通常情况下，容易生气，易怒，心胸狭窄的人患病的几率要大于心情乐观，平和的人。脾气对人的健康和寿命影响极大，健康长寿者，绝大多数有个好脾气，所以古有“仁者寿”一说，其表现性情温厚、言语平和情绪平稳不急不躁。而脾气不好者大多命短或多病。经常发脾气对于脏器的影响是很大的，容易加速脏器的衰老，身体的免疫力跟抵抗力也会因此而下降，长期的这种状态，身体自然会疾病找上，寿命自然的会受到影响。有相关研究表明，生气不仅仅会伤害人体相关的一些器官，还会导致癌症、猝死的几率增加，从而缩短预期寿命，所以生气真的对身体不好，女性朋友应该多注意

3、湿气太重

湿气会引发身体很多方面的疾病，尤其是现代社会，年轻人越来越不怎么重视这方面，导致十个人当中就会有九个人是有湿气的，尤其是女性朋友特别多，如果不及时调理，身体的湿气就会变得越来越重，各种慢性疾病机会开始出现，从而影响着寿命的长短。一般湿气太重，和“懒”有着很大的关系，因为不爱运动，导致了湿气会堆积。所以通过运动，能够很好的加速湿气的排出，还能适当的缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。正所谓生命在于运动，运动是强健身体的根本，经常的锻炼身体，有助于提高身体的素质，身体好了，自然也会健康长寿一些，如果每天能够保证运动45分钟，不管是跑步、散步、打球什么的，只要进行适当合理的运动，就会对身体有好处，能够增强身体的素质，增强身体的免疫力和抗病能力。

4、不注意保养卵巢

女性的年轻状态，和卵巢的健康是有着非常大关系的，因为卵巢分泌出的雌激素，能够让女性保持年轻状态，一旦卵巢出现问题，就会让激素分泌絮乱，导致生理功能异常，出现皮肤粗糙、加速衰老，有更年期提前的迹象。如果卵巢功能变差的话雌激素就会分泌不足，从而引起身体不明原因的发胖，尤其是导致腰腹部发胖，臀部的下垂以及乳房的下垂，持续的低雌激素，还会引起骨量减少导致骨质疏松、骨折等，与同龄女性相比，患心血管病的风险也更高，还可能出现认知功能减退的情况，如果不治疗，患者的寿命也可能缩短。所以对于卵巢的保养，是非常重要的，有利于年轻态，延缓衰老，有利于长寿。

5、喜欢熬夜

晚上是人体生产新细胞的高峰期，而熬夜不仅阻止新细胞产生还会让人体处于消耗的状态之下，长时间下去自然就会导致免疫力下降。如果一个人长期熬夜，不仅会影响正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠，同时还可能打乱身体各个器官的正常运行，加速身体的衰老，也会因此影响到寿命的长短。寿命短的人一般喜欢熬夜，经常熬夜会影响器官功能的调节，会增加死亡的几率，容易出现猝死的问题，尽量熬夜也会增加心血管疾病的发病几率。长寿的女人，一般都会在晚上十一点之前入睡，因为十一点时人体器官最好的休眠时间，所以早睡早起是健康长寿的重要因素。

女性朋友们都可以自查一下，如果你也有以上这些“短命”的征兆，请尽早改掉，否则长寿可能会与你无缘。女人想长寿，饮食调理其实也很重要，以下几种有助长寿的食物可以常吃。

1、猕猴桃

猕猴里维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

2、百合粥

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的好处。

3、梨子

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

4、小青菜

小青菜当中含有丰富的钙质，能防止维生素D的缺乏，而且还能增强我们身体的抗病能力，强身健体。经常吃小青菜，还能促进皮肤的细胞代谢，还能防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤亮洁，并且还能延缓衰老。