<h3>每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。 </h3>
<h3>每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。 </h3>
<h3>想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。<h3>岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。</h3> </h3>
<h3>其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。 </h3><h3>你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在那里了……</h3>
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<h3>不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！</h3>
<h3>《2018年全球阿尔茨海默症报告》显示，到2050年，全球各地患老年痴呆症的人数，将从当前的4700万人增加两倍多，达到1.32亿人。</h3>
<h3>仅2018年一年，就有约1000万老年痴呆症新增病例，相当于每分钟约19人罹患老年痴呆症。</h3><h3>据调查结果显示，中国老年痴呆患者数已居世界第一位，每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆。老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，这不能不引起我们的高度警惕！</h3>
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<h3>老年痴呆10大预警</h3>
<h3>1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。</h3>
<h3>2、处理熟悉的事情出现困难。</h3>
<h3>3、语言表达产生困难。</h3>
<h3>4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。</h3>
<h3>5、判断力与警觉性降低。</h3>
<h3>6、理解力或安排事务的能力下降。</h3>
<h3>7、常把东西乱放在不适当的地方。</h3>
<h3>8、情绪发生剧变，动辄发怒。</h3>
<h3>9、个性改变。 </h3>
<h3>10、失去活动力，无法照顾自己。</h3>
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<h3>老年性痴呆一般分为两种，一种是脑血管痴呆，大概占50%；一种是阿兹海默型痴呆，约占25%。尽管目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆，但是大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法。</h3>
<h3>如何预防老年痴呆</h3>
<h3>研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。</h3>
<h3><strong>01</strong></h3><h3>做做手指操</h3><h3>手心相对，上下摩擦；手心搓手背。</h3>
<h3>用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。</h3>
<h3>双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。</h3>
<h3>双手十指交叉握拳，顺时针转动。</h3>
<h3>单手握拳，击打另一手掌心。</h3>
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<h3>一手握拳，一手五指散开。</h3>
<h3>一手手心按压一手指尖。</h3>
<h3>两手拇指、食指做爬梯动作。</h3>
<h3>刺激手心，每次捏掐20次。</h3>
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<h3>02</h3><h3>玩玩手指游戏</h3> <h3>一支枪打四只鸟</h3>
<h3>健康的生活方式</h3>
<h3>01</h3><h3>饮食均衡</h3><h3>避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。</h3>
<h3>02</h3><h3>增强锻炼</h3><h3>经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。</h3>
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<h3>03</h3><h3>保证充足睡眠</h3><h3>良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。</h3>
<h3>04</h3><h3>多听听音乐</h3><h3>听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。</h3>
<h3>05</h3>