【香港永恒艾乐国际幼儿园】2019年秋季学期第十周食谱

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　　均衡营养能影响孩子的一生，从大的方面讲，均衡营养能影响整个民族的整体素质。只有科学全面认识了儿童均衡营养的重要性，才能从实际出发，在日常饮食中有意识的做到科学搭配，尽量做到根据儿童身体发育需要提供合理的营养。下面一起来欣赏我园第十周食谱：

星期一：

早餐：菜心粒猪肝瘦肉粥，烧卖（青菜10克、猪肝10克、大米40克、猪肉20克、盐0.2克、油2克）

加餐：提子（提子100克）

午餐：瑶柱蒸鸡蛋，瘦肉炒蒲瓜，肉丸鲜蔬汤、香米饭（瑶柱10克、鸡蛋50克、猪肉25克、蒲瓜150克、肉丸10克、蔬菜20克、大米65克、盐0.2克、油2克）

午点：胡萝卜棒面包，核桃仁（胡萝卜10克、面粉25克、糖1克、核桃20克）

星期二：

早餐：青瓜红萝卜鸡丝炒面，白粥（青瓜10克、红萝卜10克、鸡肉15克、面条30克、大米30克、盐0.2克、油2克）

午餐：马蹄木耳蒸肉饼，豆角烧茄子，鸡蛋紫菜虾皮汤（马蹄15克、木耳15克、猪肉25克、豆角50克、茄子50克、鸡蛋50克、紫菜10克、虾皮10克、盐0.2克、油2克）

午点：白萝卜大鱼汤，光酥饼（萝卜10克、鱼40克、光酥饼100克、盐0.2克、油2克）

星期三

早餐：眉豆花生咸鸭粥，鹌鹑蛋（眉豆10克、花生10克、鸭肉20克、盐0.2克、油2克）

加餐：牛奶（150克）

午餐：洋葱炒鸡粒，香菇烧豆腐，龙骨老火汤（洋葱40克、猪肉25克、香菇10克、豆腐50克，红萝卜10克、盐0.2克、油2克、龙骨20克、盐0.2克、油2克）

午点：香芋西米糖水，地瓜（香芋25克、西米20克、牛奶100克、糖2克、地瓜35克）

星期四：

早餐：煎蛋饼，番茄瘦肉汤螺蛳粉（鸡蛋25克、面粉35克、番茄10克、猪肉20克、盐0.2克、油2克）

午餐：土豆红萝卜丝炒鱼饼，菠菜瘦肉汤（土豆40克、红萝卜10克、鱼饼25克、菠菜10克、猪肉20克）

午点：百合玉米瘦肉粥，白糖糕（百合5克、玉米15克、猪肉20克、大米40克、面粉20克、盐0.2克、油2克、糖2克）

星期五：

早餐：牛奶，芝麻流沙包（牛奶100克、芝麻5克面粉25克糖2克）

加餐：火龙果（火龙果100克）

午餐：豆干炒肉丝，蒜蓉炒油麦菜，罗宋汤（豆干40克、猪肉40克、油麦菜65克、番茄10克、土豆10克、盐0.2克、油2克）

午点：南瓜肉蓉小米粥，马蹄糕（南瓜10克、猪肉20克、小米25克、马蹄5克、马蹄粉15克、糖2克）

　　秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉!祝大家周末愉快！

育儿热线：15820198999

地址：茂名市茂南区新坡镇黄塘村委会旁

（香港永恒艾乐国际幼儿园）